Você já deve ter ouvido seus amigos pais reclamarem sobre passar semanas se arrastando em noites sem dormir perto do aniversário de quatro meses do bebê, ajustando rotinas, criando um santuário de sono ideal e, finalmente, conseguindo fazer o bebê dormir em intervalos maiores que 30 minutos – e você suspirou aliviada por a regressão do sono não ter afetado seu bebê – e então, bum (!), chega o sexto mês de vida do seu bebê e sua família sofre uma regressão do sono. Surpresa!
Mas, anime-se, pois, assim como a regressão do sono aos quatro meses , a regressão aos seis meses é um sinal de que seu bebê está se desenvolvendo adequadamente. É natural que bebês dessa idade experimentem um salto no desenvolvimento social e comecem a apreciar a fascinante arte de interagir com os outros – basicamente, você agora tem um animal de festa que não quer sair da festa. Além de não querer perder nada, também é normal que bebês dessa idade passem de três cochilos por dia para dois cochilos mais longos, e esses cochilos, que costumavam ser facilmente alcançados em um carrinho ou veículo em movimento, agora exigem movimento zero.
A melhor maneira de superar qualquer contratempo temporário no sono do seu filho é manter um sono consistente e saudável. Cronograma para bebês de 6 meses . Isso significa manter um registro dos horários de dormir e das visitas noturnas. Se isso parece um grande esforço mental, não se preocupe. Monitores inteligentes para bebês, como Nanit pode monitorar o sono do seu bebê, o número de vezes que você o visitou e até mesmo dar dicas sobre como fazê-lo dormir mais.
Como você provavelmente está super cansada, vamos simplificar: aqui está uma lista das mudanças que seu bebê provavelmente está passando, como elas estão afetando o sono dele e como encontrar uma solução (ou seja, um sono tranquilo para todos os envolvidos!)
Regressão do sono de 6 meses: mentalidade de festeiro
Seu bebê agora está mais atento às pessoas ao seu redor e experimentando como se comunicar por meio de risos, sorrisos e balbucios. Esse novo fascínio pela comunicação pode dificultar o sono dos bebês quando conseguem ouvir conversas ou ver pessoas em quem se interessam.
Para ajudar o bebê a dormir, retire-o da "festa" (mesmo que seja apenas uma ou duas pessoas) e leve-o para seu santuário de sono escuro, fresco e tranquilo. Como o bebê pode levar um tempo para se acalmar da empolgação da interação social, estabeleça uma rotina para a hora do sono que inclua atividades relaxantes como banho, massagem, livro ou música (ou todas as opções acima!). Quanto mais consistente você for com essa rotina, mais fácil será para o bebê associá-la ao sono.
Regressão do sono de 6 meses: fascínio por novas habilidades
Por volta dos seis meses, muitos bebês conseguem rolar e ficar de quatro. Alguns bebês até engatinham nessa fase.
Como essas novas habilidades podem fazer o bebê se soltar, use-as a seu favor, oferecendo muitas oportunidades seguras para que ele explore suas novas habilidades. Preste atenção aos sinais de sono do seu bebê (como esfregar os olhos, bocejar, ficar agitado ou qualquer outra coisa que você observe quando ele está ficando cansado) e leve-o para o seu cantinho do sono quando ele demonstrar esses sinais.
Regressão do sono de 6 meses: mudança na dieta
Como a barriga do seu bebê agora consegue processar alimentos sólidos (ou pelo menos alimentos que eram sólidos antes de você triturá-los no liquidificador), uma ocasional "barriga estranha", erupções cutâneas ou vômitos em reação a novos alimentos podem dificultar o sono. Você pode perceber que certos alimentos deixam seu bebê agitado, enquanto outros o acalmam.
À medida que seu bebê entra no mundo dos alimentos sólidos, mantenha um diário alimentar para determinar quais alimentos são melhores para acalmá-lo e mantenha-os próximos aos horários de sono. Por exemplo, descobri que era muito difícil para meu filho dormir depois de comer batata-doce, enquanto abacates o ajudavam a ter aqueles olhos sonolentos que todos os pais adoram. Além do diário alimentar, introduza um alimento de cada vez e alimente o bebê apenas com ele e leite materno ou fórmula por pelo menos três dias consecutivos para ter uma ideia clara de como o bebê reage a esse alimento. Também é melhor introduzir o novo alimento durante o dia para que você possa avaliar como o bebê lida com ele.
Regressão do sono de 6 meses: possível intolerância ao sono em movimento
Embora alguns bebês ainda se sintam amparados pela aceleração, solavancos e balanços do carrinho, do carro ou do balanço, esse movimento pode ser muito distrativo para o seu bebê. O "sono em movimento" também mantém o cérebro em um sono mais leve, evitando que os humanos entrem em estágios mais profundos e restauradores do sono (pense em como você se sente descansado depois de dormir no avião).
Para garantir que seu bebê possa dormir em um ambiente tranquilo, planeje seu dia de modo que você possa estar em casa durante as sonecas do bebê.
Regressão do sono de 6 meses: Permanência do objeto
O bebê agora te descobriu e sabe que você ainda existe, mesmo quando não consegue te ver. Essa nova consciência pode fazer com que ele se afaste do sono e exija sua presença de uma forma não tão silenciosa. Para ajudá-lo a confiar que você voltará, para que possa dormir sem preocupações, faça brincadeiras como esconde-esconde, que escondem você por um momento, mas mostram que você sempre reaparece. Explique a ele que, mesmo saindo do quarto, você voltará e faça uma cara feliz ao sair, pois bebês nessa idade são afinados com sinais faciais.
Regressão do sono de 6 meses: necessidade de rotina
Além de uma rotina de sono, rotinas para atividades diárias como se vestir, alimentar, brincar e muito mais também podem ajudar o bebê a dormir melhor quando está naquele espaço silencioso, fresco e escuro mencionado anteriormente. Embora haja dias em que seja difícil manter rotinas devido a viagens, doenças, trabalho, visitas ou outras circunstâncias comuns da vida, a consistência na vida do bebê tornará mais fácil para ele se tornar receptivo às rotinas de sono que você está implementando.
Regressão do sono de 6 meses: corte dos dentes (ai)
É comum que os dentes dos bebês comecem a nascer por volta dos seis meses após o nascimento. Se eu tivesse dentes cortando minha gengiva, provavelmente teria dificuldade para dormir também.
Para minimizar o risco de os dentes aparecerem e atrapalharem o sono do seu bebê, converse com o pediatra sobre opções para aliviar a dor. Alguns remédios calmantes e seguros incluem um mordedor de silicone que estava na geladeira, uma dieta com baixo teor de açúcar refinado e farinha e batatas (pois podem causar inflamação). Em vez disso, opte por alimentos pastosos como abacates. Se estiver amamentando, continue, pois os nutrientes e o movimento de sucção que acompanham a amamentação podem ajudar o bebê a superar esse momento difícil.
Embora algumas noites de pouco ou nenhum sono possam parecer uma eternidade, saiba que com uma combinação de paciência e persistência você logo encontrará o dia em que sua pequena pessoa curiosa e em constante desenvolvimento irá brincar na terra dos sonhos por um período de tempo gloriosamente longo.
