Cronograma de sono para bebês de 23 meses

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Por Dr. Natalie Barnett

Cronograma de cochilo para bebês de 23 meses:

É provável que seu bebê tire uma soneca por dia com bastante regularidade. Pode ser interessante pensar no dia em três partes nesta fase: manhã, soneca e tarde. A manhã pode incluir uma atividade divertida, como um encontro para brincar, um grupo de brincadeiras ou uma visita ao parquinho, depois ir para casa almoçar e tirar uma soneca e, à tarde, sair para mais diversão, se todos estiverem dispostos! Aproveite esse cochilo luxuoso e atualize-se com algo divertido – todo mundo precisa de um descanso no mundo das crianças! Seu bebê pode estar começando a resistir um pouco à hora de dormir. Isso pode ser porque ele está tirando sonecas longas demais durante o dia. Talvez seja necessário limitar a soneca a 1 hora e meia (ou até menos) para garantir que seu bebê esteja pronto para dormir à noite.

Cronograma de alimentação para bebês de 23 meses:

A maioria dos bebês dessa idade adora alimentos sólidos. Embora possam estar bebendo leite de vaca, não devem ingerir mais de 600 ml por dia. Se o seu bebê estiver bebendo mais de 600 ml de leite de vaca, considere isso um sinal de que ele pode precisar de mais alimentos sólidos, que devem ser a principal fonte de nutrientes, especialmente à medida que se aproxima do segundo aniversário. Três refeições por dia devem agora ser comuns na rotina diária do seu bebê, com cada dia fornecendo mais informações sobre as preferências de sabor e textura do seu bebê. Divirta-se experimentando diferentes sabores, texturas e combinações de alimentos que seu bebê pode gostar.

Quanto tempo um bebê de 23 meses deve dormir?

Seu pequeno deve dormir de 11 a 12 horas por noite e de 1 a 2 horas durante o dia. Ele pode começar a sentir o desconforto dos pesadelos e o medo do escuro, que podem ser amenizados por uma luz noturna. Encontre uma luz noturna com formato e cor suaves e certifique-se de que seja brilhante o suficiente para iluminar suavemente o quarto, sem ser muito distrativa.

Resista à vontade de transferir o bebê para um berço infantil, pois as associações positivas e calmantes que ele provavelmente desenvolveu com o berço permitem um sono mais tranquilo, ajudando a criar um relacionamento mais dinâmico entre o bebê e a família.

Cronograma de 23 meses

Acordar 6h30 da manhã	Se ainda não o fez, considere combinar a alimentação com leite e o café da manhã do seu bebê para que aconteçam no mesmo horário. Você pode até incluir seu bebê na refeição da família!
Café da manhã 7h30 da manhã	Alguém está com muita fome e pronto para comer todos os alimentos sólidos! Algumas ótimas opções para esta refeição: aveia, abacate em palitos de torrada, palitos de torrada com manteiga, ovos mexidos e qualquer outra coisa que você possa imaginar que deixe a barriga do seu bebê feliz, desde que não seja muito difícil para ele mastigar!
Lanche (Opcional) 10:00 da manhã	Seu bebê pode gostar de um pequeno lanche entre o café da manhã e o almoço, mas nada muito pesado!
Almoço 12:00 da tarde	Um almoço reforçado será bem-vindo depois de uma manhã agitada. Eles provavelmente também se alimentam sozinhos, o que é incrível! Mantenha o lanche da manhã leve para não interferir nesta refeição, que pode começar um pouco mais cedo agora que eles passaram a tirar apenas um cochilo por dia.
Hora da soneca 12h30 - 14h30	Seu bebê vai adorar essa soneca da tarde, principalmente depois do almoço maravilhoso. Não o deixe dormir por mais de 2 horas!
Alimentação com leite 14h30	Uma mamada rápida depois do cochilo da tarde será boa para seu bebê.
Lanche (Opcional) 16:00	Ainda não é hora do jantar, e seu bebê pode estar com um pouco de fome entre o almoço e a última refeição do dia. Mantenha um lanche leve e portátil (para que você possa dar o lanchinho para ele levar para qualquer lugar, se estiver fora de casa) — experimente algo como fatias de pepino, uma banana, maçãs com manteiga de amendoim/amêndoa, um punhado de frutas vermelhas, uma clementina, um mini bagel integral com manteiga de amendoim/amêndoa ou um ovo cozido. Seja criativo!
Jantar 17h00 - 17h30	Muitos sabores e texturas de alimentos sólidos nessa idade, especialmente agora que eles se tornam a principal fonte de nutrição do seu bebê. A alimentação por conta própria também está se tornando uma prática regular!
Banho 18:00	Splash-splash! É hora do banho!
Leite, alimentação e livro 18h15	Nessa idade, a alimentação com leite antes de dormir é opcional. Seu bebê obtém a maior parte da nutrição diária de alimentos sólidos durante as refeições.
Hora de dormir 18h30	Hora de dormir. Bons sonhos!

Observação: Estas são diretrizes gerais baseadas nas recomendações dos nossos consultores de sono pediátrico. Cada bebê é diferente e seu filho pode não conseguir seguir rigorosamente esta rotina. Sempre use o bom senso como pai ou mãe ao definir a rotina do seu filho.

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COLABORADORES

Natalie Barnett, PhD, atua como Vice-Presidente de Pesquisa Clínica na Nanit. Natalie iniciou colaborações em pesquisa do sono na Nanit e, em sua função atual, supervisiona colaborações com pesquisadores em hospitais e universidades ao redor do mundo que usam a câmera Nanit para entender melhor o sono pediátrico e lidera os programas internos de pesquisa sobre sono e desenvolvimento na Nanit. Natalie possui doutorado em Genética pela Universidade da Nova Inglaterra, na Austrália, e um Certificado de Pós-Graduação em Ciência do Sono Pediátrico pela Universidade da Austrália Ocidental. Natalie foi Professora Assistente na Unidade de Neurogenética da Faculdade de Medicina da NYU antes de ingressar na Nanit. Natalie também é a voz das dicas personalizadas e com base científica da Nanit para o sono, fornecidas aos usuários durante os primeiros anos de vida do bebê.

Kristy Ojala é a Diretora de Conteúdo Digital da Nanit. Ela passa tempo demais olhando mapas, previsões do tempo, fotos de gatos Devon Rex e jantares sem cozimento. Ex-campeã do sono, ela se esforça para compartilhar dicas confiáveis de sonambulismo com outros pais — rezando por aquele belo dia em que nenhum humanozinho a acorde enquanto ainda estiver escuro. Seus filhos recomendam fortemente 3 livros, aproximadamente 600 bichinhos de pelúcia, "Noturnos" de Chopin e o Nanit Som + Luz para o sucesso na hora de dormir.

Mackenzie Sangster faz parte da equipe de Marca e Comunidade da Nanit. Ela apoia o desenvolvimento e a edição de conteúdo para o blog Parent Confidently, da Nanit, além de outras iniciativas de marketing. Fora do trabalho, ela gosta de passar tempo com os amigos, cozinhar, praticar atividades físicas e usar o Pro + Flex Duo para cuidar da sua bebê de quatro patas, Poppy!