Quando seu filho chegar ao último trimestre do primeiro ano, você provavelmente já terá um profissional do sono à disposição, ou melhor ainda, um profissional do sono cochilando na própria cama. Embora não ocorram grandes regressões do sono durante esse período, podem surgir problemas que fazem com que seu pequeno se esquive do sono para mantê-lo acordado e na presença dele.
Então, se você e seu bebê não estão dormindo tanto quanto gostariam, aqui estão algumas coisas que podem estar atrapalhando esse sono e como consertar isso.
Regressão do Sono de 8 Meses – Desenvolvimento Motor Bruto Principal
Por volta dessa idade, seu bebê provavelmente já está se movimentando, engatinhando, se apoiando em qualquer coisa que encontre pela frente e talvez até andando. Não só há muita coisa acontecendo em seu corpo, como sua mente também está eletrizada, maravilhada com todas as novas habilidades que pode praticar. A mente do bebê pode até dizer ao corpo para praticar uma dessas novas habilidades quando ele deveria estar descansando.
Esses desenvolvimentos motores brutos significativos podem exacerbar problemas de sono que seus bebês podem ter tido no passado, como dificuldade para dormir por meio de autoacalmação ou acordar com frequência durante a noite.
Para ajudar seu bebê a recuperar o sono, resista à tentação de intervir em seus esforços para pegar no sono. O caminho inicial para o sono pode ser um pouco difícil, mas se o seu bebê conseguir navegar por ele sem muita ajuda, ele rapidamente encontrará o equilíbrio.
Além do desenvolvimento motor geral, seu relacionamento com você está mudando e afetará a capacidade dele de descansar, especialmente quando você estiver fora de vista.
Regressão do Sono de 8 Meses – Ansiedade de Separação
Seu bebê agora percebeu que você não é mais parte dele, que você pode ir embora e nunca mais voltar. Ele não sente muito prazer com essa percepção e, muitas vezes, demonstra seu descontentamento quando você se ausenta, mesmo que por apenas alguns instantes.
Até que seu bebê aprenda que você não o está abandonando quando ele o perde de vista, ele pode ter dificuldade para dormir quando você estiver fora de alcance.
Mas nem todo o sono é perdido. Conforte-se em saber que existem estratégias que você pode usar para diminuir a ansiedade de separação do seu bebê.
- Brinque de esconde-esconde. Esta brincadeira clássica para bebês ajuda seu bebê a aprender que, mesmo quando ele não consegue te ver, você ainda existe.
- Passe curtos períodos longe do bebê. Antes de precisar se ausentar do seu bebê por um longo período, facilite a separação dele, deixando-o com um cuidador de confiança por trinta a quarenta e cinco minutos. Ele aprenderá que, embora seja difícil vê-lo partir, você sempre retornará.
- Pratique despedidas curtas, doces e fortes. Embora você possa se sentir tentado a ter uma despedida longa e emotiva do seu filho, especialmente se ele estiver chateado, ver você emocionado e nervoso com a ideia de ir embora aumenta a ansiedade dele.
Escolha um ritual simples de despedida, como um beijo, um abraço e um alegre "Adeus. Eu te amo. Volto logo". Mesmo que esteja se sentindo mal por dentro, faça uma cara feliz para o seu amor. E, ao sair do quarto, não hesite em hesitar e ficar pensando se deve ou não ir embora. Simplesmente vá.
- Não seja sorrateiro. Pode ser tentador sair de fininho enquanto seu bebê brinca alegremente com a cuidadora, mas quando ele descobrir que você não está, ficará irritado. Além disso, ele não sentirá que pode confiar em você, em relação à sua chegada e partida, se você não for sincero sobre o que está acontecendo.
Mesmo que seja difícil, a curto prazo, superar uma despedida cheia de lágrimas, você estará preparando você e seu bebê para menos ansiedade de separação.
- Certifique-se de que as necessidades básicas do bebê sejam atendidas antes de sair. Se a fralda do seu bebê estiver suja, com fome, com muito calor ou frio, ou se algum outro conforto básico não estiver sendo atendido, será difícil para ele se despedir. Marque todos os itens principais antes de sair.
- Deixe um item de conforto para o bebê. Seja para se despedir porque é hora de dormir ou para ir trabalhar, deixar um "amorzinho" para o seu bebê, como um cobertor especial ou um bichinho de pelúcia, ajudará a amenizar a dor da sua partida.
Regressão do sono aos 8 meses – Irregularidades no mundo do bebê
Se o seu bebê está com os dentes nascendo, desenvolvendo uma doença ou passando por qualquer outra mudança na vida, essa pode ser a causa das interrupções do sono. Seja detetive e observe se há algo diferente e o que você pode fazer para amenizar a mudança.
Por exemplo, se você notar que os dentes do seu bebê estão nascendo, pode garantir que ele tenha objetos seguros para roer, como um mordedor de silicone. Se houver alguma doença, certifique-se de que ele receba os cuidados médicos adequados e confie que as mudanças de sono desaparecerão quando o bebê estiver se sentindo melhor.
Regressão do Sono de 8 Meses – Promova Bons Hábitos de Sono
Se você ainda não fez isso, é essencial ajudar seu filho a desenvolver bons hábitos de sono. Comece criando um espaço para dormir que promova descanso: um quarto fresco e escuro com um aparelho de som, o mínimo de distrações e um berço seguro. Em seguida, siga uma rotina de Comer – Brincar – Dormir, na qual seu bebê come, passa a brincar, é colocado para descansar e é alimentado imediatamente após acordar.
Você também deve garantir que não tenha nenhuma prática que dificulte o desenvolvimento de técnicas de autocontrole do seu bebê. Por exemplo, se você embala seu bebê por trinta minutos, dá tapinhas em suas costas repetidamente ou canta vinte vezes "Twinkle Twinkle Little Star" antes que ele aperte o botão de desligar, é hora de eliminar esses rituais de sono.
Muitos especialistas sugerem que a fórmula ideal para a hora de dormir é realizar atividades simples e relaxantes, como tomar banho e ler um livro, ou cantar uma música, e depois colocar o bebê na cama, que já está sonolento, mas não dormindo. A partir daí, eles podem usar uma estratégia de autoacalmar, como chupar a mão.
Os problemas de sono que surgem no primeiro ano do seu bebê podem ser desconcertantes e exaustivos, mas com paciência, habilidades de detetive e determinação, você e seu bebê voltarão a dormir rapidamente.
