Ser pai ou mãe de primeira viagem pode ser bastante desafiador durante o primeiro ano de vida do seu bebê. Há tanta coisa para se acostumar com a regressão do sono de 4 meses, a dentição e os picos de crescimento. Você finalmente cria uma rotina que funciona muito bem com o seu bebê e está ansiosa para passar tranquilamente pelo último trimestre do primeiro ano. E então, lá está ela, bem na sua frente — a regressão do sono de 9 meses.
A maioria dos bebês não começa a ter dificuldades aos 9 meses, mas quaisquer problemas que eles tinham aos 6 meses se tornam maiores à medida que o bebê cresce, fica mais forte e entende melhor como "funcionar o sistema" (como chorar APENAS o tempo suficiente para fazer você desistir de qualquer esperança de deixá-lo dormir sozinho).
Causas da regressão do sono de 9 meses
Entender por que seu bebê está passando por esse marco do sono pode ser o primeiro passo para lidar com o problema. Esses fatores mostram os principais motivos pelos quais seu bebê pode estar dormindo menos.
- Desenvolvimento físico – Passar por um grande desenvolvimento físico, como engatinhar, sentar e talvez até ficar em pé, pode ser desgastante para o seu bebê aos 9 meses. Você pode encontrá-lo engatinhando ou em pé dentro do berço em vez de dormir tranquilamente. Às vezes, a prática para esse desenvolvimento físico acontece à noite e pode afetar o sono noturno, já que o cérebro está muito conectado para se acomodar no sono. Quando você estiver passando por esses marcos físicos, certifique-se de que seu bebê tenha bastante oportunidade de praticar suas novas habilidades durante o dia. Isso o ajudará a aperfeiçoar a habilidade rapidamente – para que ele saiba como passar de sentado ou em pé para deitado. Espero que isso também o estimule a passar menos tempo brincando no berço. Se ele ainda insistir em praticar no berço, seja paciente e dê a ele mais tempo para se acalmar e dormir.
- Ansiedade de Separação – Os bebês começam a reconhecer objetos, animais e pessoas por volta dos 9 meses. Já se perguntou por que brincar de esconde-esconde deixa os bebês tão animados? É porque eles não entendem a permanência de um objeto, então, uma vez que ele está fora de vista, eles acreditam que ele não existe. Seu bebê começa a ficar ansioso para sair do quarto. Eles parecem pensar que você pode ir embora e nunca mais voltar, juntamente com a falta de noção de tempo. Eles entendem que suas ações produzem reações dos pais e a maioria dos bebês gosta de testar isso gritando e chorando a cada oportunidade de ter seus pais correndo para eles. Brincar de esconde-esconde durante o dia é uma ótima maneira de ajudar seu bebê a começar a entender que só porque ele não pode te ver, você não deixa de existir. Depois disso, períodos um pouco maiores e mais longos longe do seu bebê podem ajudar. Por exemplo, vá para outro quarto por um ou dois minutos e volte com uma grande e emocionante "surpresa". Nunca fuja de um bebê que está passando por essa fase, mesmo que haja lágrimas. Se você sair com um sorriso e um "até breve", eles logo entenderão que sua partida não é algo ruim e que você sempre volta. Eles precisam confiar em você e que você retornará. Além disso, se você também sair chorando, isso só alimentará a ansiedade do seu bebê.
Lidando com a regressão do sono de 9 meses
Aqui estão algumas dicas para ajudar você a passar por essa fase sem esforço algum como novo pai ou mãe.
- Crie um ambiente de sono ideal para ajudar seu bebê a cair no sono profundo mais rápido. Você pode tentar remover todos os dispositivos e brinquedos que possam distrair seu bebê e manter o quarto escuro, fresco e com ruído branco. Acalmar seu bebê ajuda a colocá-lo no clima certo para dormir bem. Certifique-se de que seu bebê esteja bem alimentado e com uma fralda limpa para uma boa noite de sono.
- Dê apoio à ansiedade de separação do seu bebê. Tente tranquilizá-lo de que você não vai desaparecer se sair do quarto com mais tempo para aconchegá-lo. Mas lembre-se de estabelecer um limite para o tempo gasto lidando com a ansiedade de separação na hora de dormir. Seu bebê precisa saber que você voltará em algumas horas e não se acostumar a tê-la no quarto para conseguir dormir por muito tempo.
- Seja consistente com rotinas e horários de sonecas. Ser consistente com a rotina de sono do seu bebê e suas respostas a ela ajudará seu bebê a passar por essa fase rapidamente. Bebês se desenvolvem muito bem com rotinas definidas e este não é o momento certo para interferir em suas rotinas.
- Coloque seu bebê para dormir sonolento, mas acordado. Mantenha suas despedidas curtas e simples. Não tente sair do quarto escondido quando seu bebê estiver sonolento. Isso só piora a ansiedade de separação e reforça a ideia de que você pode ir embora e nunca mais voltar. Você pode incorporar o uso de itens de conforto na sua hora de dormir com um "amorzinho" especial.
- Lembre-se: nem todo problema de sono se qualifica como "regressão do sono". Se o seu bebê teve problemas de sono durante o 6º, 7º e 8º mês, isso pode ser um sinal revelador de um problema persistente, como associações de sono, que devem ser investigadas. Outros problemas, como a dentição, podem ser a causa da falta de sono, e descobrir isso pode lhe poupar muita preocupação.
Podem surgir dúvidas sobre suas habilidades parentais, mas ainda não é hora de perder a confiança. Esta pode ser uma fase difícil, mas aqui vão algumas boas notícias: esse problema de sono significa que seu bebê está amadurecendo e progredindo com desenvolvimentos importantes. Faça um plano e seja consistente.
