Você faria qualquer coisa pelo seu bebê quando se trata de dormir. Vire a noite quando o frio chegar, vá até o berço na escuridão total, vista um pijama de pezinhos em tons pastéis combinando (ok, esse pode ser o ideal para você).
Mas como saber se seus esforços estão funcionando e se seu bebê está realmente dormindo o suficiente? Pedimos conselhos à Dra. Haviva Veler, diretora do Centro Pediátrico do Sono Weill Cornell. Afinal, ela já viu de tudo quando se trata de sono, desde insônia comportamental infantil – ou seja, a falta de sono devido a maus hábitos de sono – até adolescentes que não conseguem dormir sem os pais no quarto.
Com a ajuda do Dr. Veler, elaboramos este pequeno guia para decifrar o sono do bebê.
Como será um bebê bem descansado:
- Feliz
- Ativo
- Capaz de interagir e se envolver em atividades diurnas
- Dorme a noite toda
- Mantém cochilos regulares
- Atende aos marcos de desenvolvimento
Sinais de sonolência ou agitação excessiva:
- Esfregar os olhos
- Olhos pesados ou vermelhos
- Puxão de orelha
- Acenando com a cabeça
- Aumento da sonolência diurna
- Incapacidade de dormir a noite toda
- Irritação
- Bocejando
- Choro
- Excesso de exigência
- Hiperatividade
- Falta de concentração
Quantas horas de sono o bebê precisa:dê uma olhada em nossas recomendações de sono para determinar quantas horas de sono o bebê deve ter durante o dia e a noite.
Interruptores comuns do sono:
- Ansiedade de separação
- Viagem
- Mudanças no desenvolvimento e novas habilidades motoras, como engatinhar ou dentição
- Resfriados ou doenças
- Refluxo ácido
- Apneia do sono
- Mudança de ambiente de sono
- Insônia comportamental
- Em crianças pequenas e mais velhas: Pesadelos, terrores noturnos, sonambulismo, sonambulismo e falta de vontade de ir para a cama.
O que fazer em relação a…
- Resfriados: Deixe seu filho dormir o quanto precisar, mesmo que isso desequilibre sua rotina de sono. Retome a rotina assim que o resfriado passar.
- Viagens e mudanças de fuso horário: viajar é um notório fator que atrapalha o sono. Confira nossas dicas para lidar com o sono do bebê em qualquer lugar aqui .
- Ronco, respiração ofegante ou engasgo durante o sono: consulte um médico imediatamente. A apneia do sono ocorre em 2 a 5% dos bebês e é uma condição médica grave.
- Insônia comportamental: É um problema de sono comum que ocorre em 25 a 30% das crianças entre 1 e 3 anos de idade e pode começar já aos 3 meses. Você pode lidar com a insônia comportamental com treinamento do sono e uma rotina consistente para dormir. Descubra como criar facilmente uma rotina de sono para o bebê aqui .
Quando ligar para o pediatra:
Além do ronco, os sinais de um possível problema médico incluem dormir demais, incapacidade de ganhar peso, incapacidade de prosperar ou atingir marcos de desenvolvimento, mudanças repentinas nos hábitos de sono (incluindo molhar a cama ou terrores noturnos em crianças mais velhas) e posições anormais para dormir.
