Você tentou colocar seu bebê para dormir às 19h, mas agora são 21h e ele continua gritando e soluçando, recusando-se a dormir. Você sabe que ele precisa dormir, então por que não quer? Continue lendo para descobrir por que os bebês têm dificuldade para dormir e como você pode ajudar a acalmar um bebê com sonolência excessiva.
Por que os bebês lutam contra o sono?
Depois de colocar seu pequeno para dormir há cerca de uma hora, você ainda o ouve balbuciando sozinho ou chorando, tentando lutar contra o sono. O que o está mantendo acordado? Aqui estão alguns motivos comuns pelos quais seu pequeno pode estar com dificuldades para dormir.
- Eles não estão com sono. Se o seu bebê está com dificuldades para dormir, o motivo pode ser tão simples quanto a falta de cansaço. Talvez o cochilo tenha sido um pouco longo ou tarde demais, ou ele esteja entrando em uma nova fase de desenvolvimento que afeta seus padrões de sono. É crucial programar o sono do seu bebê para que ele esteja cansado (mas não excessivamente!) ao ser colocado no berço.
- Eles estão superexcitados. Adultos e bebês exaustos não se comportam da mesma maneira. Quando seu bebê se torna superexcitado, suas respostas ao estresse se intensificam . Os hormônios cortisol, que controla o estresse, e adrenalina, que desencadeia a resposta de luta ou fuga, aumentam e assumem o controle. Isso resulta no colapso reverso que todo pai ou mãe já presenciou em algum momento.
- Eles estão superestimulados. Seja um programa de TV, brinquedos barulhentos com luzes ou uma brincadeira divertida, a superestimulação pode dificultar que seu filho se acalme antes de dormir. Em vez disso, crie uma rotina de relaxamento com leitura de livros e música suave, o que pode acalmá-lo e colocá-lo na mentalidade para dormir.
- Eles estão sofrendo de ansiedade de separação. Se você notar que seu filho se agarra muito a você, ele pode estar sofrendo de ansiedade de separação . Essa reação é completamente normal em bebês de 6 a 18 meses, pois eles aprendem que sair do quarto não é algo permanente. Recusar-se a dormir sem você por perto pode ser um sinal de ansiedade de separação.
- Eles estão atingindo um marco . Praticar rolar, balbuciar ou sentar são marcos que seu filho pode gostar de praticar à noite. Dependendo da idade, é possível que seu filho não esteja dormindo porque está entrando em um novo estágio de desenvolvimento.
- Eles não estão se sentindo bem. Pode ser difícil para qualquer pessoa que se sinta mal dormir, inclusive bebês. Infecções de ouvido, resfriados e tosse são bastante comuns em bebês, então, se eles estão com dificuldades para dormir e os outros motivos não parecem se encaixar, eles podem estar doentes.
Como faço para que meu bebê pare de lutar contra o sono?
Depois de descobrir o "porquê" da luta desafiadora do seu pequeno contra o sono, você pode se esforçar para ajudá-lo a ter uma boa noite de sono. Mas mesmo com essa informação em mãos, existem algumas práticas recomendadas a seguir para garantir o máximo de noites de sono gratificantes possível.
Seja paciente com os desafios de sono do seu filho
Mais fácil falar do que fazer! Por mais que você queira paz e tranquilidade, não demonstre suas frustrações ao seu filho enquanto ele luta para dormir. Bebês podem sentir sua frustração, então, se perceberem que você está chateada, isso pode deixá-los ainda mais agitados . Em vez disso, aborde-os com paciência e uma calma reconfortante que pode ajudá-los a se sentirem à vontade (e, com sorte, a hora de dormir virá logo em seguida).
Aprenda os sinais de sono
Você conhece os sinais de sono do seu bebê? Sinais de coçar os olhos, bocejar, chorar ou perder o interesse nos brinquedos são sinais de que seu pequeno está pronto para dormir. Depois de observar esses comportamentos, é hora de começar a rotina de dormir.
Crie um ritual relaxante para dormir
Para colocar seu bebê na mentalidade para dormir, é preciso dar dicas e sugestões do ambiente, como a hora do banho, ler histórias para dormir ou se aconchegarem em um planador para se aconchegarem. Experimente o exclusivo Routine Ready Bundle , uma colaboração entre Nanit x Lalo x Ella Olla, para garantir que seu pequeno esteja limpo, aconchegado e tranquilo na hora do banho e da hora de dormir. Independentemente das atividades que mais combinam com você e seu bebê, tente mantê-las consistentes todas as noites e comece mais ou menos no mesmo horário para obter melhores resultados.
Estabelecer comportamentos diurnos e noturnos
Durante o dia, mantenha seu bebê ativo e alerta entre as sonecas com brinquedos, atividades e momentos ao ar livre, entre outros estímulos. Quando a noite chegar, ele provavelmente estará cansado o suficiente para dormir imediatamente.
Elimine brincadeiras violentas, ruídos altos e telas
Se você quer que seu bebê durma no horário habitual, siga o que os adultos ouvem constantemente: fique longe de telas e atividades superestimulantes nos 30 minutos que antecedem a hora de dormir. Certifique-se de que todos os aspectos da rotina de sono do seu bebê sejam iguais.
Certifique-se de que está alimentando seu filho o suficiente
Para ajudar a verificar se seu bebê está se alimentando o suficiente, registre quando você o alimenta diariamente e a quantidade que ele come. Se ele não estiver comendo com facilidade ou com facilidade, entre em contato com o pediatra para garantir que não haja nada fora do comum.
Certifique-se de que o espaço do bebê esteja devidamente preparado para dormir
Ter um ambiente tranquilo para o seu pequeno pode impactar significativamente a qualidade do seu sono. Para melhorar o sono dele, pendure cortinas blackout no quarto e ligue uma máquina de ruído branco (experimente o Som e Luz da Nanit, que pode ajudar a estabelecer rotinas de sono saudáveis).
Como identificar os sinais de um bebê com transtorno de personalidade hiperativa
Felizmente, dormir não é um jogo de adivinhação para os pais. Seu filho mostrará alguns sinais óbvios de que está pronto para dormir. Aqui estão alguns sinais comuns que você deve observar para saber quando é hora de colocar seu filho na cama.
- Bocejando
- Coçar os olhos
- Apego
- Choramingando
- Perda de interesse em atividades
- Choro
- Difícil de acalmar
- Limiar mais baixo de dor ou frustração
- Dormir ou tirar cochilos nos horários errados
- Hiperativo
- Desajeitado (crianças pequenas)
- Falta de coordenação (crianças pequenas)
Como ajudar um bebê com transtorno de déficit de atenção a dormir
Seu pequeno não está dormindo, mas você com certeza gostaria que estivesse. Veja como ajudar a acalmar seu filho para que vocês dois possam ter o descanso tão necessário.
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Enrole-os. Enrolar seu bebê pode acalmá-lo, pois reproduz o ambiente dentro do útero. Também pode proteger seu pequeno do reflexo de susto (também chamado de reflexo de Moro ), que pode manter os bebês dormindo por mais tempo.O Nanit Breathing Wear Swaddle também ajuda os pais a monitorar a respiração do bebê enquanto ele descansa, proporcionando ainda mais tranquilidade.
- Experimente o som. Certos sons suaves podem ajudar a acalmar seu bebê e levá-lo a mergulhar no mundo dos sonhos. Uma máquina de ruído branco, uma música suave ou a sua voz podem fazer toda a diferença.
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Ofereça um toque suave. Segure seu bebê perto do peito para que ele possa ouvir seus batimentos cardíacos. O toque físico e o som ajudarão a acalmar seu bebê e a fazê-lo se sentir protegido.
- Experimente uma chupeta. Chupetas ajudam os bebês a se sentirem satisfeitos. Experimente uma chupeta na hora de dormir para ajudar seu bebê a se manter calmo enquanto dorme. Mas lembre-se: você terá que desmamá-lo em algum momento no futuro!
- Use movimentos suaves. Embalar seu bebê ou colocá-lo no carrinho pode ajudá-lo a pegar no sono. Mas movimentos bruscos ou rápidos podem ter o efeito oposto, então mova-se com cuidado assim que ele adormecer.
- Reduza a luz no quarto do bebê. Qualquer luz forte deixará seu bebê alerta e pronto para enfrentar o dia. Em vez disso, reduza a luz o máximo possível no quarto do seu pequeno. Cortinas blackout e iluminação suave de uma luz noturna podem ajudar.
Como evitar que um bebê fique com a vagina cheia?
Embora nem sempre seja possível evitar que seu bebê se vire, existem algumas maneiras de tentar evitar que isso aconteça. Conhecer os sinais de sono é o primeiro e mais importante passo, seja para identificar se ele tende a bocejar, esfregar os olhos ou perder o interesse em brincar à medida que a hora de dormir se aproxima.
Outra maneira de ajudar seu bebê a criar uma boa rotina de sono é criar uma rotina para o dia e a noite — e segui-la. Tente colocar seu pequeno para dormir aproximadamente no mesmo horário (adequado para sua idade) todos os dias para as sonecas e todas as noites para dormir. Acompanhe quando ele dorme e por quanto tempo dorme a cada vez para que você possa ajustar a rotina dele adequadamente.
O resultado final
O sono é crucial para o crescimento do seu pequeno e para que você funcione bem durante o dia. E quando você não consegue implorar para que seu bebê durma, precisa tentar outras táticas para acalmá-lo. Ser paciente e calmo pode ajudar um bebê sobrecarregado a se descontrair e entrar na mentalidade certa para cochilar à noite. Aprender os sinais do seu bebê, entender por que ele pode estar acordado e como você pode acalmá-lo são ótimos passos para ajudar vocês dois a alcançarem um sono tranquilo.
