Preparar-se para receber um residente permanente em sua vida que você nunca conheceu pode ser complicado, mas não fazer nada para se preparar é ainda mais complicado. Embora não haja como garantir que você não terá surpresas no início da maternidade, existem maneiras de se preparar para mais sucesso, satisfação e sanidade antes que seu pequeno e agitado bebê faça sua grande entrada.
Para começar seus preparativos, conclua as seguintes tarefas antes do Dia:
1. Crie suas zonas para bebês.
Os bebês têm um jeito sorrateiro de tomar conta de cada centímetro quadrado da sua casa se você não designar áreas específicas inteiramente dedicadas ao seu querubim barulhento. Por exemplo, crie um trocador em um cômodo da casa (ou dois, se a casa for grande) e uma bolsa de fraldas sempre abastecida e organizada, que você possa pegar para as trocas em qualquer lugar (como as fraldas de pano, que fazem tanta bagunça que é melhor levar os itens para o bebê). Além disso, considere criar zonas de brincar, zonas de alimentação, zonas de dormir, zonas de vestir e quaisquer outras zonas que você ache que seu bebê precisará.
Embora meias pequenas e pedaços coloridos de plástico ainda possam ser encontrados em áreas não destinadas ao bebê, você estará mais bem equipado para manter uma aparência de controle sobre o estado da sua casa com a criança.
2. Organize seus suprimentos essenciais.
Agora que você decidiu quais zonas deseja configurar e onde elas ficarão, você pode começar a estocar suprimentos nessas áreas.
Mantenha seus espaços e sua vida simples, convidando apenas itens que você tem quase certeza de que usará. Alguns itens que muitas mães consideram essenciais em casa são uma babá eletrônica, roupas de 3 a 6 meses, paninhos de boca, fraldas, lenços umedecidos, trocadores, um kit de primeiros socorros e higiene, luz noturna e canguru. Cada mãe terá uma lista ligeiramente diferente de itens essenciais – para elaborar a sua, pense nos vários elementos da sua vida e como eles se relacionam com a vida com um bebê, anotando os itens que você acredita que facilitarão cada área da sua vida.
3. Escolha um pediatra.
Se o seu bebê acordar no meio da noite com febre alta, ou se você simplesmente achar que ele está fazendo barulhos estranhos enquanto dorme, é bom ter um pediatra de confiança para ligar. Comece a reunir uma lista de pediatras para entrevistar, obtendo recomendações de outros pais da sua região ou de grupos de mães com os quais você se identifica. Depois, faça uma pesquisa online sobre cada recomendação. Em seguida, marque uma consulta com seus favoritos para ver se vocês têm um. Por fim, escolha o seu favorito.
4. Alinhe sua equipe de suporte.
Você não só precisará de ajuda, como também merecerá ajuda depois que seu bebê nascer. Não espere que suas mãos e mente estejam superocupadas para organizar o apoio pós-parto.
Pense nos seus amigos e familiares que moram perto de você, ou que podem estar dispostos a ficar com você depois do nascimento do bebê, para quem você pode pedir ajuda específica. Entre em contato com essas pessoas especiais, peça ajuda e, se estiverem dispostos a definir dias e horários específicos, eles a apoiarão semanalmente durante os três primeiros meses de vida do bebê.
Você pode pedir ajuda a certas pessoas com a limpeza, outras com a cozinha, outras com os cuidados com o bebê, e talvez queira apenas algumas pessoas que venham regularmente para conversar. Embora possa ser difícil pedir essa ajuda, a recompensa final vale muito a pena para você e para o bebê.
5. Leia sobre o quarto trimestre.
Encontre um livro (como o Feng Shui Mommy!) que aborde o que você pode esperar nos primeiros três meses de vida do bebê – o "quarto trimestre". Tópicos úteis incluem sintomas pós-parto, perguntas sobre cuidados com o bebê, apoio à amamentação (se você optar por amamentar) e técnicas para criar vínculos. Embora cada casal tenha uma experiência diferente, algumas camadas de ansiedade podem ser eliminadas se você se abastecer com informações básicas e não ameaçadoras. Pontos extras se você encontrar material de leitura informativo e bem-humorado – rir ajuda a fortalecer o abdômen!
6. Faça uma lista de suas “coisas que você precisa fazer”, “pedir ajuda” e “deixar ir”.
Como ter um bebê muda suas prioridades, premedite essas mudanças de prioridades (o máximo possível) e organize sua vida de acordo.
Para fazer isso, primeiro faça uma lista de atividades sem as quais você não consegue viver, por exemplo, tomar banho e se exercitar – essas serão as atividades inegociáveis que você garante que fará quase todos os dias. Em seguida, faça uma lista de tarefas que você precisa concluir, mas deseja delegar, como cozinhar e limpar – descubra quem se encarregará dessas tarefas antes da chegada do bebê. Por fim, faça uma lista das tarefas e prioridades que você pode deixar de lado temporariamente enquanto se adapta à sua nova vida, por exemplo, arrumar o cabelo e a maquiagem ou conversar por uma hora com sua melhor amiga toda semana – você ficará feliz em descobrir que, no primeiro aniversário do seu bebê, a maioria dessas atividades já estará de volta à sua vida. Embora essas listas sejam flexíveis e possam precisar ser alteradas conforme você navega em sua nova realidade, você estará muito mais preparada para um período de adaptação saudável e feliz.
7. Pratique suas ferramentas de relaxamento preferidas.
Um grande segredo da maternidade é que ela pode ser muito estressante – ninguém nunca fala sobre isso. Piscadela, piscadela. Mas, falando sério, você precisa de ferramentas para acalmar esses hormônios estressores quando está operando com menos de quatro horas de sono, está coberta de vômito e não consegue se lembrar da última vez que seu recém-nascido não chorou. Pratique técnicas de relaxamento "rápidas", como respiração profunda, afirmações, alguns polichinelos ou momentos de meditação (meditando sobre uma linda flor, a maciez da pele do seu bebê ou qualquer outra coisa ou pensamento que induza prazer por alguns instantes) e veja o que é mais eficaz para acalmar seus nervos. Então, quando o bebê te acordar às 4 da manhã e você bater o dedo do pé enquanto caminha até o trocador, você sabe que deve imediatamente respirar fundo três vezes e fazer 15 polichinelos. Você consegue.
