Isso já aconteceu com você? Seu pequeno tem cerca de 6 meses, está mais fofo do que nunca e cresce a passos largos a cada dia. Você se vira para sair do quarto por um instante para pegar algo na cozinha. Você se afasta um pouco do berço quando seu bebê começa a chorar histericamente.
Por um lado, você fica feliz que seu bebê sinta sua falta (mesmo a um metro de distância!). Por outro, e se você não conseguir sair de casa pelos próximos 18 anos sem que seu filho chore de ansiedade?
Fique tranquilo, querido pai/mãe, você poderá sair de casa novamente. A culpa por trás do comportamento do seu filho provavelmente se deve à ansiedade de separação, uma parte muito normal do desenvolvimento emocional do bebê e, felizmente, uma interrupção temporária .
Então, como cuidador principal, o que você pode fazer a respeito? Conversamos com a especialista e consultora do sono Brooke Nalle, da Sleepy on Hudson, para saber todos os detalhes sobre esse marco importante e como ele pode afetar o sono do seu bebê.
Principais conclusões
- Lembre-se de que a ansiedade de separação é uma fase normal do desenvolvimento, geralmente começando por volta dos 6 a 7 meses. É um indicador da crescente conscientização e conexão emocional.
- Tente lidar com os sinais logo ao começar a reconhecer sintomas como aumento da dependência ou resistência à hora de dormir. Participe de atividades que tranquilizem seu bebê sobre o seu retorno para ajudá-lo a desenvolver uma sensação de segurança.
- Algumas estratégias para ajudar incluem: manter a consistência nas despedidas, evitar sair às escondidas e facilitar a transição de cuidador sempre que possível. Crie associações positivas com o berço e considere incentivar seu bebê a dormir sozinho antes dos 6 meses.
Primeiramente, o que é ansiedade de separação?
A ansiedade de separação se refere a um marco do desenvolvimento que ocorre na maioria dos bebês entre 6 e 7 meses de idade, quando eles ganham uma sensação de permanência do objeto durante o processo de desenvolvimento.
Sabemos o que você está pensando. Objeto-permanente-o-quê? É um termo sofisticado que basicamente significa que seu bebê sabe que objetos e pessoas – como você – existem mesmo que não estejam no quarto ou por perto. A ansiedade de separação surge como resultado direto desse importante desenvolvimento do bebê.
“Antes que a permanência do objeto se instale, você pode colocar seu filho no berço, ir embora e, se ele chorar, não é necessariamente porque sente sua falta”, diz Brooke. “Este é um grande marco, porque agora os bebês começam a sentir que, quando a mamãe se afasta, ela às vezes fica longe por um longo tempo, às vezes por cinco minutos.”
Não saber quanto tempo você ficará ausente afeta a sensação de segurança do bebê e o faz se sentir vulnerável. Daí o choro histérico quando você o coloca para dormir, sai para o trabalho de manhã ou o deixa na creche. Um ambiente estranho ou um cuidador desconhecido podem piorar a ansiedade da separação. Mas, na maioria das vezes, seu bebê ficará bem quando se sentir seguro novamente. "Assim que ele se sentir seguro e feliz com o lugar onde estará, ele estará bem", diz Brooke. "É apenas aquele momento de transição."
Tanto os pais quanto os cuidadores primários podem sentir os efeitos colaterais da ansiedade de separação do bebê. "Há ansiedade de separação do pai/mãe que mais cuida do bebê", diz Brooke. "Geralmente, ela é mais amplificada se você for uma mãe que amamenta."
Se a ansiedade de separação é um marco, isso significa que ela é realmente uma coisa boa ?
Forks! A ansiedade de separação é um sinal de que o bebê está crescendo. "Quando ouço que as famílias estão passando por isso, dou os parabéns", diz Brooke. "É algo muito importante. Significa que seu bebê entende você e se sente conectado a você, e isso é bom."
Quando a ansiedade de separação é mais comum e quanto tempo ela dura?
A ansiedade de separação geralmente dura um curto período de duas a três semanas e pode surgir durante a infância e a primeira infância, bem como mais tarde na infância. Para bebês com menos de dois anos, é mais comum nas seguintes idades:
- 6 a 7 meses: Por volta dessa época, e às vezes antes, muitos bebês ganham uma noção de permanência dos objetos.
- 9 a 10 meses: É quando seu bebê começa a ter uma noção muito melhor da rotina diária. "A ansiedade de separação pode aumentar nessa época, à medida que os bebês começam a entender um pouco melhor os diferentes cenários sociais", diz Brooke. "Eles sabem: 'Ah, fui deixado na creche de manhã e a mamãe ficou fora por muito tempo.'"
- 13 a 14 meses: Nesta fase, seu bebê pode ter dificuldade para expressar seus sentimentos, o que pode levar ao ressurgimento da ansiedade de separação. "Durante esse período, ele tem uma ótima linguagem receptiva, o que significa que entende o que você está dizendo, mas não consegue expressar seus sentimentos", diz Brooke. "Ele quer dizer: 'Por que você precisa ir trabalhar? Por que está me deixando?' Mas não consegue dizer isso, então chora."
Segundo Brooke, a ansiedade da separação acabará diminuindo assim que seu bebê se acostumar com um novo marco. Ela compara isso ao que acontece quando você começa um novo emprego. "É emocionante ter um novo emprego, mas não é muito confortável", diz Brooke. "É assim que os marcos podem ser para as crianças. É ótimo, mas elas simplesmente não sabem como lidar com uma breve separação e não se sentem confortáveis. Depois de algumas semanas, porém, elas vão entender e relaxar."
Como é a ansiedade de separação?
Os sinais de ansiedade de separação raramente são físicos, diz Brooke, e podem incluir:
- Aumento da aderência
- Chorar ao sair de uma sala, mesmo que por um curto período de tempo
- Resistência a ser colocado na cama
- Aumento de despertares noturnos
- Ansiedade de estranhos, ou seja, a avó diz: “Deixe-me segurar meu neto!” e assim que você entrega o bebê, ele começa a chorar
Como saber se é ansiedade de separação e não outra coisa?
Teste de Brooke: pegue seu bebê no colo. Se você o segurar e ele parar de chorar, a causa do choro provavelmente está relacionada à ansiedade de separação. Se ele continuar chorando, mesmo depois de você pegá-lo no colo, pode haver algo mais acontecendo.
O que você pode fazer sobre a ansiedade de separação?
Não é possível necessariamente prevenir a ansiedade de separação. Mas há uma série de coisas que você pode fazer para ajudar seu bebê – e seus familiares – a superá-la.
- Brincar de esconde-esconde: Esta brincadeira clássica da infância pode fazer maravilhas para a ansiedade de separação, assim como brincadeiras como esconde-esconde. Esse tipo de atividade ajuda os bebês a perceber que as coisas que vão embora voltam. "Eu digo às famílias que lidam com ansiedade de separação para brincarem muito com 'esconda um objeto e mostre'", diz Brooke. "E brincarem muito de esconde-esconde!"
- Diga o que pensa, diga o que pensa: bebês são muito, muito bons em farejar inconsistências no seu comportamento (ei, eles adoram te manter alerta!). Quando você se despedir do seu bebê de manhã ou lhe desejar boa noite à noite, seja sincera no que diz. "Se você disser 'Tchau, te amo!' e sair do quarto, fique do lado de fora, mesmo que o bebê chore", aconselha Brooke. "Se você voltar para dentro, estará meio que ensinando o bebê a não recorrer a ninguém em busca de segurança."
- Não saia escondido: Brooke alerta para não fugir antes que seu bebê perceba que você saiu. "É confuso para a criança", diz Brooke. "De repente, você sai e isso pode causar mais problemas. Ajuda muito ser franco com as crianças."
- Narre o que está acontecendo: Conversar com as crianças sobre o que está acontecendo pode ser útil, principalmente para as mais velhas. "Crie uma rotina bem clara e diga: 'Você vai me dar três abraços quando eu vestir o casaco, e isso significa adeus'", sugere Brooke. "Ao sair, diga: 'Lembre-se, a mamãe sempre volta' ou 'O papai sempre volta para casa'."
- Prepare-se com antecedência: Se você estiver transferindo seu bebê de 6 meses ou mais para a creche ou introduzindo outra cuidadora, como uma babá, pode ser útil se preparar lentamente com antecedência – dessa forma, não haverá surpresas quando chegar a hora da transição. "Sempre há um período de adaptação, mas se você puder ajudar gradualmente, isso tornará as coisas mais fáceis", diz Brooke. "Por exemplo, se você sabe que vai voltar a trabalhar em 1º de maio, peça para a babá começar em 15 de março e coma todas as manhãs por apenas algumas horas." Brooke ressalta que também pode ser benéfico iniciar uma transição importante, como a creche, aos 4 ou 5 meses, em vez de mais tarde, dessa forma "você não começará bem no auge da ansiedade de separação".
- Aproveite o poder do olfato: seu cheiro é reconfortante para o seu bebê e pode até ajudá-lo a superar o desconforto da ansiedade de separação. "Dê a ele algo que o faça lembrar de você", diz Brooke. "Muitos pais dormem com um bichinho de pelúcia por uma semana para que ele sinta o cheiro deles."
- Alterne a rotina da hora de dormir: se um dos pais costuma cuidar da rotina da hora de dormir e pula uma ou duas noites, o bebê provavelmente notará a ausência e reagirá com lágrimas. "Se possível, alterne a pessoa que cuida da hora de dormir ou deixe que ambos os parceiros desempenhem algum papel na rotina", diz Brooke. "Por exemplo, talvez nos fins de semana, seu parceiro cuide da hora da soneca ou do banho à noite, já que está em casa depois do trabalho. Isso dará mais flexibilidade à sua família."
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Faça do berço um lugar feliz: É importante que seu bebê conheça o berço e o veja como um lugar feliz. Dessa forma, ele se sente seguro lá, mesmo que você o deixe lá momentaneamente ou que ele acorde sozinho no meio da noite. Brooke chama isso de aclimatação positiva ao berço. "Quantas mais experiências positivas você tiver no berçário, melhor", diz ela. "Cuide ou brinque com seu bebê enquanto ele estiver feliz no berço e tire-o do berço enquanto ele ainda estiver feliz." Você também pode usar uma câmera monitora inteligente para bebês, como a Nanit Pro Camera, para observar seu bebê e usar áudio bidirecional para falar com ele. Ou use uma máquina sonora com luz noturna, como a Nanit Sound + Light, para reproduzir sons para seu bebê.
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- Mantenha a calma: Por último, mas não menos importante, tente manter a calma. "Lembre-se de que os bebês refletem o rosto, as reações e as ações dos pais", diz Brooke. "Se eles começarem a chorar quando você sair e você surtar, seu bebê vai perceber. Mantenha a calma e diga: 'Tudo bem, te vejo mais tarde, tchau.'"
Uma observação rápida sobre o treinamento do sono do bebê…
Aos 6 meses, muitos bebês conseguem começar a dormir a noite toda sem acordar para mamar, e muitas famílias optam por ensiná-los a dormir nessa época. No entanto, é mais ou menos nessa época que a ansiedade de separação aparece. Portanto, se você decidir ensiná-los a dormir, talvez seja melhor fazê-lo mais cedo, por volta dos 4 ou 5 meses.
“Você ainda pode treinar o sono mesmo com ansiedade de separação”, diz Brooke. “Mas você pode ter um pouco mais de drama ao sair do quarto do que com um bebê de 4 meses.”
Quer saber mais sobre como os marcos do desenvolvimento podem afetar o sono? Confira nossa análise dos fatores que mais atrapalham o sono e o que fazer a respeito aqui .
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