Depois de um dia de qualidade com seu bebê, é hora de prepará-lo para dormir. O quarto dele está tranquilo e aconchegante. Agora a grande questão é: o que seu bebê deve vestir para dormir? O lugar onde você mora e o clima certamente influenciarão essa decisão, mas a idade dele também influencia na escolha da roupa de dormir ideal para ele.
Aqui estão nossas dicas sobre como vestir o bebê para dormir, para que todos na casa possam descansar seguros e protegidos.
A importância de roupas de dormir adequadas para bebês
Parte da criação do ambiente perfeito para um sono seguro é a maneira como você veste seu bebê para a hora de dormir. A Academia Americana de Pediatria (AAP) recomenda um ambiente de sono livre de cobertores soltos ou outros objetos, como bichinhos de pelúcia. Também é importante manter o bebê fresco, com uma temperatura ambiente moderada para evitar o superaquecimento.
Roupas de dormir adequadas mantêm seu bebê confortável e, ao mesmo tempo, garantem que sua temperatura corporal seja regulada. O objetivo principal é manter seu bebê confortável e seguro, para que ele — e você — tenham uma boa noite de sono.
Qual é a roupa de dormir recomendada para bebês?
Assim como o cobertor para bebê , uma boa roupa de dormir deve ser confortável o suficiente para garantir a segurança sem ser restritiva. Este é o padrão da indústria por questões de segurança contra incêndio . Se o seu bebê já usa um saco de dormir ou um cobertor, o ajuste certo pode garantir que essa peça não cubra acidentalmente a cabeça ou o rosto do bebê. O tipo específico de roupa de dormir para bebê dependerá de fatores como a estação do ano e o local, mas é sempre uma boa ideia priorizar materiais naturais e respiráveis, que sejam suaves para a pele delicada do bebê.
Os bebês precisam usar roupas para dormir?
A roupa de dormir do seu bebê depende da temperatura ambiente, mas você ainda vai querer vesti-lo com algo apropriado para dormir o ano todo. Afinal, dar banho e vestir seu bebê pode ajudá-lo a se sentir tranquilo, o que é importante para ajudá-lo a se preparar para dormir. Se forem os dias mais quentes do verão, opte por uma camada leve, como uma fralda com um cobertor leve ou um body de manga curta . E em noites frias, camadas adicionais, como um macacão de manga comprida com um cobertor aconchegante ou um saco de dormir, podem manter seu bebê aquecido durante a noite.
Vestindo o bebê para dormir
A roupa do seu bebê para dormir muda conforme ele cresce. Veja o que considerar ao vestir seu bebê em cada fase do desenvolvimento.
Vestir-se para dormir: recém-nascido a 3 meses
Ao vestir o bebê para dormir, a AAP recomenda adicionar no máximo uma camada extra ao que um adulto se sentiria confortável usando para dormir. Por exemplo, se a noite estiver muito quente e você preferir shorts e uma camiseta favorita, o bebê se beneficiaria de um macacão leve de algodão e talvez uma camada respirável, como um saco de dormir.
Durante os primeiros dias, você também pode enfaixar seu bebê na hora de dormir. O enfaixamento suave pode ser uma ótima ferramenta para manter o bebê calmo, pois imita a sensação de segurança no útero. E quanto mais calmo seu bebê estiver, maior a probabilidade de adormecer e continuar dormindo. Vista seu bebê com um macacão de manga curta ou longa, o que for mais adequado ao seu clima. Em seguida, enfaixe o bebê para que ele possa dobrar as perninhas sem que o enfaixamento se solte.
Colocar seu bebê na posição correta é tão importante quanto vesti-lo corretamente. Sempre coloque o bebê enfaixado de costas. Muitos bebês estão prontos para a transição do enfaixamento aos três meses, mas isso pode acontecer já aos dois meses. Fique atento aos sinais de que seu bebê está pronto para rolar — é aí que chega a hora de parar de enfaixar e buscar outras opções.
Vestir-se para dormir: 3 a 6 meses
Neste ponto, seu bebê já disse adeus ao enrolamento completo. Como você ainda quer manter o berço do seu bebê sem cobertor, pode fazer a transição para um saco de dormir ou um cobertor vestível para mantê-lo aquecido. Isso ajudará seu bebê a se sentir confortável e seguro, mas com alguma liberdade adicional para se movimentar. Ao contrário de um enrolador tradicional, um cobertor vestível pode ter a opção de manter os braços do bebê livres para se movimentar. Alguns enroladores têm a opção de braços para fora, o que prolonga sua vida útil.
Siga as mesmas orientações para deitar o bebê de costas que você seguiria durante a fase de recém-nascido, e certifique-se de que nada cubra o rosto do bebê. E, claro, fique atento à temperatura ambiente e vista seu bebê para evitar superaquecimento.
Vestir-se para dormir: 6 meses a 1 ano
As diretrizes para roupas de dormir não mudam muito neste momento. O principal é manter a temperatura e a posição corretas para dormir, além de garantir que a roupa de dormir ainda sirva corretamente. Assim como as roupas de bebê, os sacos de dormir são dimensionados de acordo com o peso e a idade, portanto, escolha um tamanho maior quando eles ficarem maiores do que as roupas de dormir. Até seu bebê completar um ano, a AAP recomenda que ele durma deitado de costas .
Descuidos comuns que os pais cometem ao vestir os bebês para dormir
Às vezes, vestir o bebê exige um pouco de aprendizado. Aqui estão algumas dicas que os pais devem levar em conta para estabelecer uma rotina de sono saudável:
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Considere o tamanho, além da idade, ao escolher roupas de dormir . Cada bebê é único, e seu tamanho atual pode ser diferente das roupas de dormir indicadas para sua idade. Priorize o peso do bebê ao comprar roupas de dormir para garantir um ajuste perfeito.
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Evite usar acessórios quando não for necessário . Gorros de bebê podem ser adoráveis, mas podem interromper o importante controle de temperatura que ocorre quando o calor é liberado da cabeça. A AAP recomenda evitar cobrir a cabeça durante o sono para evitar o superaquecimento.
- Priorize a funcionalidade em vez da moda . Roupas de dormir práticas são a escolha certa. Zíperes bidirecionais fáceis de usar podem fazer toda a diferença para os pais se o bebê precisar trocar a fralda tarde da noite. E é sempre uma boa ideia garantir que todos os fechos das roupas do bebê estejam bem seguros. Priorize roupas de dormir que mantenham o bebê seguro e evite roupas com detalhes como cordões, que podem representar risco de asfixia.
Como vestir seu bebê para dormir de acordo com a temperatura
Ao vestir seu bebê, você pode se adaptar à temperatura ambiente escolhendo materiais adequados ao clima ao usar camadas de roupa para dormir. Por exemplo, um saco de dormir de lã usado no inverno deve ser trocado por algo leve no verão.
Uma maneira de ter uma ideia de quão aquecido seu bebê ficará em uma peça de roupa para dormir é observar o TOG, ou grau térmico geral. Esse sistema de classificação mede o isolamento do tecido, para que você possa estimar o quão aquecido seu bebê pode ficar com aquela roupa de dormir. Também ajuda ler avaliações e ver quais marcas de roupas são conhecidas por combater a umidade. Como você provavelmente já percebeu, pijamas que absorvem o suor ajudam imensamente no controle da temperatura.
Qual deve ser a temperatura do quarto do bebê à noite?
As opiniões de especialistas podem variar quando se trata de determinar o número correto do termostato para o sono ideal do bebê. As diretrizes da AAP observam que não é possível recomendar uma temperatura específica que seja sempre aplicável. Mas, claro, é útil ter alguns critérios como ponto de partida.
Alguns estudos sugerem que a temperatura ideal do quarto do bebê fica entre 20 e 22 graus Celsius. Experimente essa faixa e fique atento a quaisquer sinais de superaquecimento, como suor, bochechas coradas ou se o peito do bebê estiver quente ao toque.
Como os pijamas podem melhorar a qualidade do sono do bebê
Você provavelmente dorme melhor quando usa o pijama mais confortável — e com o seu bebê não é diferente. Uma roupa de dormir macia e confortável pode facilmente se tornar uma associação positiva para o sono , o que é fundamental para estabelecer rotinas eficazes na hora de dormir.
Há também alguns recursos nas roupas de dormir para bebês que vão além para garantir que seu filho tenha o melhor sono possível. Por exemplo, a coleção Sleep Wear da Nanit foi projetada para acalmar o bebê com materiais macios e confortar os pais com dicas úteis. A Breathing Wear da Nanit monitora os padrões de respiração do bebê, registrando quantas respirações ele faz por minuto . Com alertas em tempo real quando seu bebê precisa de você, esse conhecimento poderoso também pode ajudar os pais a ficarem tranquilos.
Dominando a roupa de dormir do bebê com Nanit
Roupas de dormir bem-feitas podem fazer uma grande diferença na qualidade do sono do bebê. Vista seu bebê de acordo com a estação, idade e tamanho, para que ele tenha tudo o que precisa para um sono seguro e confortável. E se você quiser monitorar os padrões de sono do seu bebê e criar uma rotina de sono consistente, a Nanit Sleep Wear está aqui para apoiar sua família.
