Aí está. Dia dos Namorados. As coisas podem parecer um pouco diferentes — pedir comida em casa em vez de jantar fora —, mas você está se esforçando. Morangos cobertos de chocolate gelando na geladeira. Luzes baixas. E aquela taça de espumante fez você esquecer o cansaço da maternidade o suficiente para apertar o play na playlist " Vamos Começar" .
E então... nossa! Era o bebê de 4 meses. Os gemidos vindos do berçário acalmavam Marvin Gaye e apagavam qualquer faísca de chama tão rápido quanto um banho frio.
É irritante, não é? Como a vida tem um jeito de, bem, atrapalhar? E para pais com um bebê em casa, qualquer coisa relacionada a sexo pode parecer uma lembrança distante e distante.
Que tipo de notícia boa? Não, você não é louco por não estar no clima. Não, você não é o único a se sentir assim. E sim, vai melhorar!
Pesquisa diz…
Um estudo recente descobriu que, na verdade, não é a quantidade ou a qualidade do sono do seu bebê à noite, mas sim a frequência com que os pais visitam o berço durante a noite que tem um efeito direto na quantidade de sexo que os casais fazem.
No estudo, os pesquisadores pediram a 897 pais de bebês de um a 18 meses que respondessem a uma pesquisa com uma variedade de perguntas relacionadas a sono e sexo, incluindo a frequência com que os pais faziam sexo, o quão satisfatório era o sexo e se os pais se sentiam confortáveis com a quantidade de sono (e sexo!). Durante um período de duas semanas, o estudo também analisou como os bebês dormiam à noite, quantas vezes acordavam à noite e com que frequência os pais visitavam o berço.
Os resultados mostraram que os casais do estudo faziam sexo em média de três a quatro vezes por mês. Não é de surpreender que casais com recém-nascidos fizessem sexo com menos frequência do que casais com bebês mais velhos. Os casais passaram a fazer sexo com mais frequência à medida que os bebês cresciam, mas esse número se estabilizou por volta dos 6 meses. E, felizmente, sempre que os casais encontravam tempo e energia para fazer sexo, era gratificante, mesmo com privação de sono.
O maior aspecto que impacta negativamente a frequência com que os pais fazem sexo? Não, não é a duração do sono do bebê. Nem mesmo a frequência com que ele acorda. São todas aquelas visitas noturnas ao berço! O estudo revelou que, independentemente da idade do bebê, quando os pais visitam o berço com mais frequência durante a noite, isso resulta em significativamente menos relações sexuais.
Outros fatores também podem estar prejudicando o humor sensual dos pais. De acordo com a Associação Americana de Gravidez , mulheres de quatro a seis semanas após o parto têm menos lubrificação natural, tornando o sexo menos confortável. A amamentação também pode diminuir a lubrificação. A depressão pós-parto também pode ter um papel, ou você pode simplesmente se sentir menos atraente ou confiante como antes do nascimento do bebê.
Será que algum dia faremos sexo novamente?
Sim, com certeza! Estamos aqui para lhe dizer com segurança que seus dias de "Fazer Isso" estão longe de acabar. Mas pode levar um minuto (ou mil) para sentir as faíscas reacenderem. Aqui estão algumas ideias para ajudar você a voltar ao ritmo sensual:
- Seja gentil consigo mesma. Seu corpo passou por MUITA coisa, então é perfeitamente compreensível que você precise de um tempo após o parto para se recuperar e começar a se sentir você mesma novamente. Compartilhe seus sentimentos com seu parceiro e com as pessoas em sua vida que a ajudam a se sentir apoiada. Sintonize-se com o que a coloca em contato com seu corpo novamente, seja a camisola mais macia do mundo, um banho quente ou uma massagem do seu amor.
- Vá com calma. Preliminares são sempre uma boa ideia, principalmente depois de ter um bebê. Mais excitação significa mais lubrificação e sexo mais fácil e confortável. Você também pode considerar usar lubrificação extra por um tempo. E aproveite algumas das ideias de bem-estar da dica nº 1!
- Experimente posições diferentes. Seu corpo pode ser mais sensível a certas posições do que a outras nos primeiros meses após o parto. Opções que permitem uma penetração menos profunda — como de um lado para o outro — podem ser melhores, especialmente se você fez uma cesárea. Ou concentre-se em sexo oral, toque manual ou experimente um novo vibrador.
- Invista em uma babá eletrônica. A ciência diz tudo! Menos interrupções e visitas ao berço durante a noite significam mais sexo. O sistema Nanit Smart Monitor ajuda os pais a monitorar o sono do bebê, permitindo ajustar elementos como luz, som e temperatura, acompanhar os padrões de respiração e as posições de dormir do bebê e ter uma visão clara do bebê durante a noite. O benefício? Melhor sono para o bebê e para os pais, com menos visitas noturnas ao berço. E sexo!
- Pratique seus exercícios de Kegel. O parto afeta seus músculos pélvicos, o que também pode afetar seu prazer sexual. Então, para tonificá-los e fortalecê-los novamente, experimente os exercícios de Kegel. A Clínica Mayo descreve os exercícios de Kegel como imaginar que você está sentado em uma bolinha de gude e, em seguida, contrair os músculos pélvicos como se estivesse levantando essa bolinha. Segure por alguns segundos e depois solte. Aumente a intensidade para fazer de 10 a 15 repetições de Kegel, três vezes ao dia.
Mantenha a fé. A sensualidade de você e do seu parceiro não desapareceu para sempre. Enquanto você cuida do seu novo bebê, certifique-se de cuidar de si mesma também. Uma boa noite de sono é o ponto de partida perfeito.
