Cronograma de sono para bebês de 10 meses

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Por Dr. Natalie Barnett

Cronograma de soneca para bebês de 10 meses:

Nessa idade, seu bebê provavelmente tirará duas sonecas por dia com certa regularidade. Cada bebê evolui em seu próprio ritmo, dependendo de suas preferências e do crescimento do seu corpo. Portanto, se essas sonecas ainda forem um pouco difíceis de conseguir, aguente firme! Por volta dos 10 meses, ele provavelmente dormirá de 2 a 4 horas por dia, mas quando começar a ficar um pouco mais velho (entre 11 e 14 meses), você notará uma mudança bastante significativa nos padrões de soneca.

Cronograma de alimentação para bebês de 10 meses:

Você provavelmente começou a alimentar seu bebê com alimentos sólidos há alguns meses — mas se não, agora é definitivamente a hora de introduzir alguns alimentos divertidos (e nutritivos)! Alguns bebês vão querer devorar tudo o que você colocar na frente deles, outros serão um pouco exigentes com os diferentes sabores e texturas e alguns podem ainda não ter se acostumado. É um processo de aprendizagem. Independentemente da categoria em que seu bebê se enquadra, ele deve tentar fazer 3 refeições por dia aos 9 meses.

As mamadas noturnas já devem ter sido eliminadas neste momento. A maioria dos bebês consegue passar a noite sem comer — o que eles mais precisam nessa idade é de uma boa noite de sono! No início, seu bebê ainda deve mamar cerca de 4 vezes ao dia com leite materno ou fórmula. Entre 12 e 14 meses, você pode optar por trocar a fórmula ou o leite materno para leite de vaca, embora você possa continuar amamentando.

Quanto tempo um bebê de 10 meses deve dormir?

Aos 10 meses, seu bebê provavelmente ainda dormirá aproximadamente a mesma quantidade de tempo que dormia aos 9 meses. À noite, você pode esperar que seu pequeno durma de 11 a 12 horas.

Rotina, transições confiáveis e consistência tornam-se mais importantes à medida que as habilidades motoras amplas, a consciência social, a percepção da linguagem e muito mais do bebê começam a se desenvolver. Essa estabilidade ajuda o bebê a entender o mundo e a conseguir dormir o quanto precisa. Embora seu bebê não seja capaz de entender conscientemente por que precisa dormir tanto, seu desenvolvimento físico e mental ajuda a impulsioná-lo na direção do sono.

Marcos também começam a ocorrer durante esse período, como aprender a engatinhar ou ficar em pé. Embora esses marcos sejam emocionantes, eles também podem atrapalhar o sono do seu bebê. A melhor maneira de ajudar seu bebê a lidar com essas interrupções do sono é por meio da consistência. Esteja ciente, porém, de que seu bebê pode perceber rapidamente que isso é uma brincadeira — se ele se levantar e sua resposta for correr e sentá-lo, ele saberá que deve continuar fazendo isso. Evite essa brincadeira mostrando a ele como se sentar (em vez de apenas pegá-lo no colo) e dando a ele tempo e espaço para descobrir por conta própria, além de oferecer muitas oportunidades ao longo do dia para que ele explore suas novas habilidades. Muita prática durante o dia deve fazer com que esses marcos não sejam um grande problema.

Cronograma de 10 meses

Acorde e alimente com leite 6h30 da manhã	Não se surpreenda se a primeira mamada do dia for grande, principalmente porque seu bebê não mamou durante a noite. Nessa idade, seu pequeno já deve conseguir dormir a noite toda sem mamar. Se você ainda amamenta durante a noite e perceber que ele não está com fome pela manhã, é um bom sinal para reduzir as mamadas noturnas. Depois que o bebê mamar, retire o leite excedente e guarde para depois.
Café da manhã 7h30 da manhã	Seja criativo com um café da manhã divertido e consistente que seu bebê vai adorar. Você ainda pode ter que servir principalmente alimentos em purê, mas não tenha medo de experimentar sabores e texturas ecléticos. Talvez você possa amassar alimentos em vez de purê, ou oferecer torradas com manteiga, abacate em torradas, ovos mexidos, tomates-cereja assados ou panquecas integrais com mirtilos (inclusive aqueles antioxidantes!).
Hora da soneca 8h30 - 9h30	O horário para esta soneca pode variar. Seu bebê pode estar pronto em cerca de 15 ou 30 minutos após esse horário. Apenas certifique-se de que ele acorde em até uma hora, caso não acorde sozinho após esse período.
Alimentação com leite 10h30	Nesse ponto, seu bebê pode se sentir mais confortável com alimentos sólidos. Tente reduzir um pouco essa alimentação, se for o caso.
Almoço 12:00 da tarde	Um almoço sólido para seu bebê nessa idade significa que ele está razoavelmente confortável com todos os tipos de sabores e texturas, e pode começar a alimentá-los sozinho.
Hora da soneca 12h30 - 14h30	Se o pequeno tiver tirado um cochilo matinal mais longo, ele pode resistir a ele no início. Mas, quando adormecer, se sentirá relaxado e revigorado. Tire um tempo para você!
Alimentação com leite 14h30	Uma mamada depois da soneca é necessária, alguém está com fome!
Jantar 17:00	Um jantar reforçado com diferentes alimentos sólidos, com sabores e texturas diferentes, ajudará seu bebê a continuar expandindo o paladar, à medida que ele começa a se sentir cada vez mais confortável se alimentando sozinho.
Banho 17h45	Splash-splash! É hora do banho!
Garrafa e Livro 18h15	Você pode perceber que o bebê precisa de menos leite antes de dormir, agora que ele está um pouco mais confortável com jantares sólidos.
Hora de dormir 18h30	Hora de dormir. Bons sonhos!

Observação: Estas são diretrizes gerais baseadas nas recomendações dos nossos consultores de sono pediátrico. Cada bebê é diferente e seu filho pode não conseguir seguir rigorosamente esta rotina. Sempre use o bom senso como pai ou mãe ao definir a rotina do seu filho.

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COLABORADORES

Natalie Barnett, PhD, atua como Vice-Presidente de Pesquisa Clínica na Nanit. Natalie iniciou colaborações em pesquisa do sono na Nanit e, em sua função atual, supervisiona colaborações com pesquisadores em hospitais e universidades ao redor do mundo que usam a câmera Nanit para entender melhor o sono pediátrico e lidera os programas internos de pesquisa sobre sono e desenvolvimento na Nanit. Natalie possui doutorado em Genética pela Universidade da Nova Inglaterra, na Austrália, e um Certificado de Pós-Graduação em Ciência do Sono Pediátrico pela Universidade da Austrália Ocidental. Natalie foi Professora Assistente na Unidade de Neurogenética da Faculdade de Medicina da NYU antes de ingressar na Nanit. Natalie também é a voz das dicas personalizadas e com base científica da Nanit para o sono, fornecidas aos usuários durante os primeiros anos de vida do bebê.

Kristy Ojala é a Diretora de Conteúdo Digital da Nanit. Ela passa tempo demais olhando mapas, previsões do tempo, fotos de gatos Devon Rex e jantares sem cozimento. Ex-campeã do sono, ela se esforça para compartilhar dicas confiáveis de sonambulismo com outros pais — rezando por aquele belo dia em que nenhum humanozinho a acorde enquanto ainda estiver escuro. Seus filhos recomendam fortemente 3 livros, aproximadamente 600 bichinhos de pelúcia, "Noturnos" de Chopin e o Nanit Som + Luz para o sucesso na hora de dormir.

Mackenzie Sangster faz parte da equipe de Marca e Comunidade da Nanit. Ela apoia o desenvolvimento e a edição de conteúdo para o blog Parent Confidently, da Nanit, além de outras iniciativas de marketing. Fora do trabalho, ela gosta de passar tempo com os amigos, cozinhar, praticar atividades físicas e usar o Pro + Flex Duo para cuidar da sua bebê de quatro patas, Poppy!