Cronograma de sono para bebês de 12 meses

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Por Dr. Natalie Barnett

Cronograma de cochilo para bebês de 12 meses:

Nessa idade, seu bebê provavelmente já tira duas sonecas por dia com bastante frequência. Cada bebê progride em seu próprio ritmo, dependendo de suas preferências e do crescimento do seu corpo. Portanto, se o seu bebê começar a resistir a uma dessas sonecas, aguente firme! Por volta dos 12 meses, ele provavelmente dormirá de 2 a 4 horas por dia, mas você pode começar a notar uma mudança nos padrões de soneca dele. Se o seu bebê estiver resistindo a uma ou às duas sonecas, talvez seja hora de encurtar um pouco cada soneca e adiar o horário de início de cada uma em 15 a 30 minutos.

Cronograma de alimentação para bebês de 12 meses:

Nem todos os bebês se adaptam a alimentos sólidos tão rapidamente quanto os outros. Se o seu bebê de 12 meses está com dificuldades com alimentos sólidos, não precisa se preocupar. Certamente não é motivo de preocupação nessa idade. O que importa é que você o ajude a tentar fazer três refeições por dia.

Bebês dessa idade quase sempre conseguem passar a noite sem mamar. A amamentação noturna deve ter acabado; o que seu bebê precisa é de uma boa noite de sono. Quanto às mamadas com leite, cerca de 4 mamadas no peito ou na mamadeira são normais. Alguns pais mudam para o leite de vaca entre 12 e 14 meses, o que é perfeitamente normal. No entanto, você pode continuar amamentando nesse momento, se desejar.

Quanto tempo um bebê de 12 meses deve dormir?

Poucas mudanças ocorrem entre 11 e 12 meses para a maioria dos bebês. É bem provável que seu bebê durma a mesma quantidade de tempo que dormia há um mês. Espere de 11 a 12 horas por noite.

As habilidades motoras e a consciência sociolinguística do seu bebê continuarão a melhorar. Consistência é a palavra-chave agora. Uma rotina consistente fornece um suporte importante à medida que seu bebê continua se desenvolvendo. O desenvolvimento físico e mental são exigentes e tendem a empurrá-lo para o sono.

Marcos, como aprender a engatinhar ou ficar em pé, podem ser emocionantes para todos na família. Infelizmente, eles podem levar a interrupções do sono. Novamente, a consistência na rotina e no ambiente do seu bebê será a chave para ajudá-lo a lidar com essas interrupções. Apenas tome cuidado para que suas orientações úteis não se transformem em uma brincadeira em que seu bebê se levanta só para você correr e colocá-lo para sentar novamente. Ensinar seu bebê a sentar sozinho e deixá-lo praticar durante o dia vai ajudá-lo a superar quaisquer interrupções do sono relacionadas a marcos.

Cronograma de 12 meses

Acorde e alimente com leite 6h30 da manhã	Seu bebê pode estar com fome se não estiver mamando à noite, então esta será uma das mamadas mais frequentes.
Café da manhã 7h30 da manhã	Seu bebê vai adorar este café da manhã reforçado, especialmente à medida que você se torna cada vez mais criativa com diferentes sabores e texturas. Experimente aveia, palitos tostados com manteiga, tomates-cereja assados, ovos mexidos, abacate com palitos tostados ou panquecas integrais com mirtilos (um ótimo alimento para o cérebro do seu bebê!).
Hora da soneca 8h30 - 9h30	Seu bebê pode estar pronto para essa soneca uns 15 a 30 minutos depois. Tudo bem — só certifique-se de que ele acorde no máximo uma hora depois desse horário, caso não acorde sozinho.
Alimentação com leite 10h30	Reduza a ingestão de leite se seu bebê estiver com menos fome e mais confortável com alimentos sólidos.
Almoço 12:00 da tarde	Seu bebê está ficando um pouco mais independente, o que significa que ele deve se sentir bastante confortável com uma variedade de alimentos sólidos, sabores e texturas. Ele provavelmente está se alimentando cada vez mais sozinho. Eba!
Hora da soneca 12h30 - 14h30	Se o seu filho tiver uma soneca matinal mais longa, ele pode resistir a ela, então você pode querer começar a soneca um pouco mais tarde. Reserve um tempo para você enquanto ele descansa.
Alimentação com leite 14h30	Seu bebê provavelmente estará com fome de leite quando acordar da soneca.
Jantar 17:00	Seu filho está mais independente agora e pode se sentir confortável alimentando-se com um jantar sólido, com uma variedade de sabores e texturas.
Banho 17h45	Splash-splash! É hora do banho!
Garrafa e Livro 18h15	Agora que seu bebê está mais confortável com jantares sólidos, ele pode sentir menos fome de leite antes de dormir. Ofereça uma música ou história relaxante antes de dormir para incentivar uma rotina consistente.
Hora de dormir 18h30	Hora de dormir. Bons sonhos!

Observação: Estas são diretrizes gerais baseadas nas recomendações dos nossos consultores de sono pediátrico. Cada bebê é diferente e seu filho pode não conseguir seguir rigorosamente esta rotina. Sempre use o bom senso como pai ou mãe ao definir a rotina do seu filho.

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COLABORADORES

Natalie Barnett, PhD, atua como Vice-Presidente de Pesquisa Clínica na Nanit. Natalie iniciou colaborações em pesquisa do sono na Nanit e, em sua função atual, supervisiona colaborações com pesquisadores em hospitais e universidades ao redor do mundo que usam a câmera Nanit para entender melhor o sono pediátrico e lidera os programas internos de pesquisa sobre sono e desenvolvimento na Nanit. Natalie possui doutorado em Genética pela Universidade da Nova Inglaterra, na Austrália, e um Certificado de Pós-Graduação em Ciência do Sono Pediátrico pela Universidade da Austrália Ocidental. Natalie foi Professora Assistente na Unidade de Neurogenética da Faculdade de Medicina da NYU antes de ingressar na Nanit. Natalie também é a voz das dicas personalizadas e com base científica da Nanit para o sono, fornecidas aos usuários durante os primeiros anos de vida do bebê.

Kristy Ojala é a Diretora de Conteúdo Digital da Nanit. Ela passa tempo demais olhando mapas, previsões do tempo, fotos de gatos Devon Rex e jantares sem cozimento. Ex-campeã do sono, ela se esforça para compartilhar dicas confiáveis de sonambulismo com outros pais — rezando por aquele belo dia em que nenhum humanozinho a acorde enquanto ainda estiver escuro. Seus filhos recomendam fortemente 3 livros, aproximadamente 600 bichinhos de pelúcia, "Noturnos" de Chopin e o Nanit Som + Luz para o sucesso na hora de dormir.

Mackenzie Sangster faz parte da equipe de Marca e Comunidade da Nanit. Ela apoia o desenvolvimento e a edição de conteúdo para o blog Parent Confidently, da Nanit, além de outras iniciativas de marketing. Fora do trabalho, ela gosta de passar tempo com os amigos, cozinhar, praticar atividades físicas e usar o Pro + Flex Duo para cuidar da sua bebê de quatro patas, Poppy!