Cronograma de sono para bebês de 16 meses

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Por Dr. Natalie Barnett

Cronograma de cochilo para bebês de 16 meses:

Já está na hora de tirar um cochilo por dia? Para onde foi o tempo? Nessa idade, seu bebê provavelmente tirará de 1 a 3 horas durante o dia. Ele ainda pode estar em transição de dois cochilos para um, e você pode ter alguns dias de dois cochilos e outros de um. Depois que ele fizer a transição para um cochilo por dia, lembre-se de dar a ele o espaço tranquilo de que precisa para relaxar e se adaptar a essa nova rotina. Embora ele possa não querer tirar um cochilo, ele apreciará o descanso que seus corpos terão. Você pode deitar seu bebê 30 minutos mais cedo para o cochilo da tarde, o que pode ajudá-lo a passar o dia na primeira ou segunda semana durante essa mudança na rotina.

Cronograma de alimentação para bebês de 16 meses:

Quando se trata de comida, os alimentos sólidos serão os melhores amigos do seu bebê. Ele ainda pode tomar leite de vaca, mas não deve beber mais de 600 ml por dia. Se estiver bebendo mais do que isso, considere isso um sinal de que não está comendo alimentos sólidos o suficiente, o que provavelmente explica a fome. Alimentos sólidos serão a principal fonte de nutrição para bebês que se aproximam dos 16 meses. Seu pequeno já deve estar acostumado a fazer 3 refeições por dia, e você aprenderá mais e mais a cada dia sobre os diferentes sabores e texturas que ele aprecia! Este é um momento divertido para expandir o paladar do seu bebê e guiá-lo na exploração de novas texturas e sabores.

Quanto tempo uma criança de 16 meses deve dormir?

Durante esse período, seu bebê está acostumado a dormir de 11 a 12 horas à noite e cerca de 2 horas durante o dia. Seu pequeno pode começar a ter pesadelos entre 18 e 23 meses, ou até mesmo demonstrar medo do escuro. Uma solução fácil é comprar uma luz noturna para mantê-lo seguro e confortável — mas certifique-se de que ela não o distraia muito.

Recomendamos adiar a transição do seu bebê para um berço até pelo menos 24 meses. O berço é o santuário do sono do seu bebê. É onde ele se sente seguro, onde não é necessariamente incomodado e onde permite um relacionamento dinâmico entre a família e o bebê.

Cronograma de 16 meses

Acorde e alimente com leite 6h30 da manhã	Se você não o alimentou durante a noite, seu bebê estará com mais fome do que o normal, então esta mamada será grande. Você pode pensar em combinar leite e café da manhã se decidir incluir seu pequeno no café da manhã em família.
Café da manhã 7h30 da manhã	Este café da manhã reforçado é outra ótima oportunidade para ser criativo. Experimente alimentos macios e fáceis de digerir, como aveia, torradas com manteiga, tomates-cereja assados, abacate em torradas, panquecas integrais com mirtilos ou ovos mexidos.
Lanche opcional (pode ser uma pequena mamada com leite) 9h30	Um pequeno lanche para seu bebê é perfeito, desde que não interfira no almoço!
Almoço 11:00 da manhã	Almoços sólidos são algo com que seu bebê provavelmente já se acostumou nessa idade, com uma variedade de sabores e texturas. Ele também se sentirá mais confortável se alimentando sozinho. Vale ressaltar: essa refeição pode vir um pouco mais cedo agora que o bebê está tirando uma soneca por dia, então certifique-se de que o lanchinho da manhã seja leve para evitar interferências!
Hora da soneca 11h30 - 14h30	Tente garantir que seu bebê não durma muito cedo e não deixe esse cochilo durar mais de 3 horas. Não tem problema se o cochilo durar apenas 1 ou 2 horas.
Alimentação com leite 14h30	Seu filho está pronto para uma mamada com leite depois da soneca.
Lanche opcional 16:00	Um lanchinho do tamanho de um bebê para o seu pequeno pode ser uma boa opção para ele comer até o jantar. Assim como antes, mantenha-o leve para não atrapalhar a refeição principal do final do dia. Alimentos como cenouras baby, maçãs com manteiga de amendoim/amêndoa, um punhado de frutas vermelhas, uma clementina, um mini bagel integral com manteiga de amendoim/amêndoa ou um ovo cozido são ótimas opções. Você provavelmente estará fora de casa, então escolha algo portátil e fácil de levar.
Jantar 17:00	Nessa idade, o jantar deve ser composto de sabores deliciosos e texturas sólidas que estimulem a expansão do paladar e a autoalimentação.
Banho 17h45	Splash-splash! É hora do banho!
Garrafa e Livro 18h16	Um jantar farto, nutritivo e sólido pode deixar seu bebê bem satisfeito, sem necessidade de mamar antes de dormir.
Hora de dormir 18h30	Hora de dormir. Bons sonhos!

Observação: Estas são diretrizes gerais baseadas nas recomendações dos nossos consultores de sono pediátrico. Cada bebê é diferente e seu filho pode não conseguir seguir rigorosamente esta rotina. Sempre use o bom senso como pai ou mãe ao definir a rotina do seu filho.

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COLABORADORES

Natalie Barnett, PhD, atua como Vice-Presidente de Pesquisa Clínica na Nanit. Natalie iniciou colaborações em pesquisa do sono na Nanit e, em sua função atual, supervisiona colaborações com pesquisadores em hospitais e universidades ao redor do mundo que usam a câmera Nanit para entender melhor o sono pediátrico e lidera os programas internos de pesquisa sobre sono e desenvolvimento na Nanit. Natalie possui doutorado em Genética pela Universidade da Nova Inglaterra, na Austrália, e um Certificado de Pós-Graduação em Ciência do Sono Pediátrico pela Universidade da Austrália Ocidental. Natalie foi Professora Assistente na Unidade de Neurogenética da Faculdade de Medicina da NYU antes de ingressar na Nanit. Natalie também é a voz das dicas personalizadas e com base científica da Nanit para o sono, fornecidas aos usuários durante os primeiros anos de vida do bebê.

Kristy Ojala é a Diretora de Conteúdo Digital da Nanit. Ela passa tempo demais olhando mapas, previsões do tempo, fotos de gatos Devon Rex e jantares sem cozimento. Ex-campeã do sono, ela se esforça para compartilhar dicas confiáveis de sonambulismo com outros pais — rezando por aquele belo dia em que nenhum humanozinho a acorde enquanto ainda estiver escuro. Seus filhos recomendam fortemente 3 livros, aproximadamente 600 bichinhos de pelúcia, "Noturnos" de Chopin e o Nanit Som + Luz para o sucesso na hora de dormir.

Mackenzie Sangster faz parte da equipe de Marca e Comunidade da Nanit. Ela apoia o desenvolvimento e a edição de conteúdo para o blog Parent Confidently, da Nanit, além de outras iniciativas de marketing. Fora do trabalho, ela gosta de passar tempo com os amigos, cozinhar, praticar atividades físicas e usar o Pro + Flex Duo para cuidar da sua bebê de quatro patas, Poppy!