Cronograma de sono para bebês de 19 meses

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Por Dr. Natalie Barnett

Cronograma de soneca para bebês de 19 meses:

Seu bebê provavelmente agora terá apenas um cochilo de 2 horas por dia. Quando essa transição para um cochilo ocorrer, certifique-se de oferecer ao seu bebê bastante tempo de silêncio durante o dia para que ele possa se adaptar a esse novo cenário de sono – períodos tranquilos podem ser muito revigorantes. Durante a primeira ou segunda semana, conforme o bebê muda para um cochilo por dia, você pode tentar colocá-lo para dormir 30 minutos mais cedo do que o normal para o cochilo da tarde, o que pode lhe dar o sono extra necessário para passar o dia com o mínimo de agitação.

Cronograma de alimentação para bebês de 19 meses:

É provável que seu bebê já seja um grande fã de alimentos sólidos a essa altura. Não há problema em beber leite de vaca, mas ele não deve consumir mais de 600 ml por dia. Se ele estiver querendo mais do que isso, pode ser um sinal de que precisa de mais alimentos sólidos, que devem ser sua principal fonte de nutrição. 3 refeições por dia devem ser a norma para o seu bebê, e você provavelmente está aprendendo cada vez mais sobre suas preferências de sabor e textura. Aproveite as oportunidades de exploração divertida durante esse período, expondo seu bebê a novos alimentos.

Quanto tempo uma criança de 19 meses deve dormir?

Nessa idade, seu bebê provavelmente dormirá cerca de 2 horas durante o dia e de 11 a 12 horas à noite. Pesadelos podem ser um desenvolvimento menos agradável durante esse período, além do medo do escuro. Luzes noturnas podem ajudar a acalmar os medos do bebê. Tente encontrar uma luz noturna que emita luz suficiente para iluminar suavemente o quarto, sem ser muito brilhante ou distrair.

É melhor não colocar seu bebê em um berço nessa idade, pois o berço provavelmente é um refúgio seguro e familiar, além de permitir um relacionamento positivo entre a família e o bebê.

Cronograma de 19 meses

Acordar 6h30 da manhã	Recomendamos combinar leite e café da manhã nessa idade, especialmente se você gosta da ideia de incluir seu pequeno no café da manhã da família. Prepare-se para uma refeição completa!
Café da manhã 7h30 da manhã	A criatividade sempre vence nessa idade quando se trata de comida, e seu bebê vai apreciá-la especialmente neste café da manhã reforçado! Experimente dar ao seu pequeno alimentos como aveia, ovos mexidos, torradas com manteiga ou abacate, tomates-cereja assados ou até mesmo panquecas integrais com mirtilos!
Lanche (Opcional) 10:00 da manhã	Seu bebê pode estar com fome de um lanchinho — ou melhor, pequeno! Não deixe que isso atrapalhe o almoço.
Almoço 12:00 da tarde	Uma variedade de texturas e sabores é ótima para o seu bebê nessa fase, especialmente durante o almoço. Ele se alimentará cada vez mais, à medida que aprende a fazer as coisas sozinho a cada dia. O almoço pode ser servido um pouco mais tarde, agora que ele já está firme na transição para um cochilo.
Hora da soneca 12h30 - 14h30	Os cochilos não devem durar mais de 2 horas. Tente fazê-los dormir entre esses horários.
Alimentação com leite 14h30	Ainda falta um dia e, depois de um cochilo, seu bebê estará pronto para tomar leite!
Lanche (Opcional) 16:00	Um lanchinho do tamanho de um bebê ajudará seu bebê a aguentar até o jantar. Leve e portátil é a melhor opção, com alimentos sólidos fáceis de preparar, como fatias de pepino, morangos, maçãs com manteiga de amendoim/amêndoa, cenouras baby, um punhado de frutas vermelhas, um mini bagel integral com manteiga de amendoim/amêndoa, uma clementina ou um ovo cozido, são ótimas opções. Portátil e fácil de comer em qualquer lugar também é uma boa opção, especialmente se vocês dois estiverem fora de casa!
Jantar 17h00 - 17h30	Um bebê em crescimento precisa comer! Ele se alimentará cada vez mais, familiarizando-se e se sentindo confortável com uma variedade de texturas e sabores.
Banho 18:00	Splash-splash! É hora do banho!
Leite, alimentação e livro 18h15	Essa alimentação com leite é totalmente opcional, já que seu bebê receberá a maior parte dos nutrientes de alimentos sólidos nessa idade.
Hora de dormir 18h30	Hora de dormir. Bons sonhos!

Observação: Estas são diretrizes gerais baseadas nas recomendações dos nossos consultores de sono pediátrico. Cada bebê é diferente e seu filho pode não conseguir seguir rigorosamente esta rotina. Sempre use o bom senso como pai ou mãe ao definir a rotina do seu filho.

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COLABORADORES

Natalie Barnett, PhD, atua como Vice-Presidente de Pesquisa Clínica na Nanit. Natalie iniciou colaborações em pesquisa do sono na Nanit e, em sua função atual, supervisiona colaborações com pesquisadores em hospitais e universidades ao redor do mundo que usam a câmera Nanit para entender melhor o sono pediátrico e lidera os programas internos de pesquisa sobre sono e desenvolvimento na Nanit. Natalie possui doutorado em Genética pela Universidade da Nova Inglaterra, na Austrália, e um Certificado de Pós-Graduação em Ciência do Sono Pediátrico pela Universidade da Austrália Ocidental. Natalie foi Professora Assistente na Unidade de Neurogenética da Faculdade de Medicina da NYU antes de ingressar na Nanit. Natalie também é a voz das dicas personalizadas e com base científica da Nanit para o sono, fornecidas aos usuários durante os primeiros anos de vida do bebê.

Kristy Ojala é a Diretora de Conteúdo Digital da Nanit. Ela passa tempo demais olhando mapas, previsões do tempo, fotos de gatos Devon Rex e jantares sem cozimento. Ex-campeã do sono, ela se esforça para compartilhar dicas confiáveis de sonambulismo com outros pais — rezando por aquele belo dia em que nenhum humanozinho a acorde enquanto ainda estiver escuro. Seus filhos recomendam fortemente 3 livros, aproximadamente 600 bichinhos de pelúcia, "Noturnos" de Chopin e o Nanit Som + Luz para o sucesso na hora de dormir.

Mackenzie Sangster faz parte da equipe de Marca e Comunidade da Nanit. Ela apoia o desenvolvimento e a edição de conteúdo para o blog Parent Confidently, da Nanit, além de outras iniciativas de marketing. Fora do trabalho, ela gosta de passar tempo com os amigos, cozinhar, praticar atividades físicas e usar o Pro + Flex Duo para cuidar da sua bebê de quatro patas, Poppy!