Cronograma de sono para bebês de 20 meses

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Por Dr. Natalie Barnett

Cronograma de cochilo para bebês de 20 meses:

É provável que seu bebê tire apenas uma soneca por dia. Agora que essa transição para a soneca ocorreu, pode ser interessante pensar no dia em três partes: manhã, soneca e tarde. A manhã pode incluir uma atividade divertida, como um encontro para brincar, um grupo de brincadeiras ou uma visita ao parquinho, depois ir para casa almoçar e tirar uma soneca e, à tarde, sair para mais diversão, se todos estiverem dispostos!

Cronograma de alimentação para bebês de 20 meses:

É provável que seu bebê já seja um grande fã de alimentos sólidos a essa altura. Não há problema em beber leite de vaca, mas ele não deve consumir mais de 600 ml por dia. Se ele estiver querendo mais do que isso, pode ser um sinal de que precisa de mais alimentos sólidos, que devem ser sua principal fonte de nutrição. 3 refeições por dia devem ser a norma para o seu bebê, e você provavelmente está aprendendo cada vez mais sobre suas preferências de sabor e textura. Aproveite as oportunidades de exploração divertida durante esse período, expondo o bebê a novos alimentos.

Quanto tempo um bebê de 20 meses deve dormir?

Nessa idade, seu bebê deve dormir cerca de 2 horas durante o dia e de 11 a 12 horas à noite. Pesadelos podem ser um desenvolvimento menos agradável durante esse período, além do medo do escuro. Luzes noturnas podem ajudar a acalmar os medos do bebê. Tente encontrar uma luz noturna que ilumine o quarto suavemente, sem ser muito brilhante.

É melhor evitar colocar o bebê em um berço nessa idade, pois o berço provavelmente é um refúgio seguro e familiar, além de permitir um relacionamento positivo entre a família e o bebê.

Cronograma de 20 meses

Acordar 6h30 da manhã	Experimente combinar esta alimentação com leite para o seu bebê, que provavelmente está com fome, com o café da manhã! Isso funcionará especialmente bem se você estiver tentando incluir seu pequeno nas refeições da família.
Café da manhã 7h30 da manhã	Um café da manhã reforçado e completo que seu bebê vai adorar pode incluir aveia, ovos mexidos, tomates-cereja assados, panquecas integrais de mirtilo e qualquer outra coisa que você queira usar de criatividade! Deixe sua imaginação fluir.
Lanche (Opcional) 10:00 da manhã	Um pequeno lanche (palavra-chave: pequeno) é bom para o bebê nessa hora, mas não deixe que ele interfira no almoço!
Almoço 12:00 da tarde	Agora que seu bebê já está firme na transição para uma soneca por dia, você pode querer alimentá-lo com o almoço um pouco mais tarde do que nos meses anteriores. Mantenha o lanche da manhã leve, para não interferir neste almoço consistente, composto por uma variedade de sabores, texturas e alimentos estimulantes para o desenvolvimento das papilas gustativas do seu bebê.
Hora da soneca 12h30 - 14h30	Um cochilo confortável para seu bebê não durará mais do que 2 horas, entre esses horários.
Alimentação com leite 14h30	Acorde, acorde! Hora da mamada.
Lanche (Opcional) 16:00	Um lanche rápido entre o almoço e o jantar parece ótimo! Experimente alimentos leves e práticos, como fatias de pimentão vermelho, morangos, maçãs com manteiga de amendoim/amêndoa, ovos cozidos, uma clementina ou qualquer outra coisa que você possa imaginar que seja fácil de comer em qualquer lugar.
Jantar 17h00 - 17h30	Um bebê precisa comer! Este jantar sólido terá mais sabores e texturas com os quais ele está familiarizado, além de outra oportunidade de se alimentar sozinho.
Banho 18:00	Splash-splash! É hora do banho!
Leite, alimentação e livro 18h30	Esta alimentação com leite é opcional — seu bebê deve receber todos os nutrientes de que precisa de alimentos sólidos.
Hora de dormir 18h30	Hora de dormir. Bons sonhos!

Observação: Estas são diretrizes gerais baseadas nas recomendações dos nossos consultores de sono pediátrico. Cada bebê é diferente e seu filho pode não conseguir seguir rigorosamente esta rotina. Sempre use o bom senso como pai ou mãe ao definir a rotina do seu filho.

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COLABORADORES

Natalie Barnett, PhD, atua como Vice-Presidente de Pesquisa Clínica na Nanit. Natalie iniciou colaborações em pesquisa do sono na Nanit e, em sua função atual, supervisiona colaborações com pesquisadores em hospitais e universidades ao redor do mundo que usam a câmera Nanit para entender melhor o sono pediátrico e lidera os programas internos de pesquisa sobre sono e desenvolvimento na Nanit. Natalie possui doutorado em Genética pela Universidade da Nova Inglaterra, na Austrália, e um Certificado de Pós-Graduação em Ciência do Sono Pediátrico pela Universidade da Austrália Ocidental. Natalie foi Professora Assistente na Unidade de Neurogenética da Faculdade de Medicina da NYU antes de ingressar na Nanit. Natalie também é a voz das dicas personalizadas e com base científica da Nanit para o sono, fornecidas aos usuários durante os primeiros anos de vida do bebê.

Kristy Ojala é a Diretora de Conteúdo Digital da Nanit. Ela passa tempo demais olhando mapas, previsões do tempo, fotos de gatos Devon Rex e jantares sem cozimento. Ex-campeã do sono, ela se esforça para compartilhar dicas confiáveis de sonambulismo com outros pais — rezando por aquele belo dia em que nenhum humanozinho a acorde enquanto ainda estiver escuro. Seus filhos recomendam fortemente 3 livros, aproximadamente 600 bichinhos de pelúcia, "Noturnos" de Chopin e o Nanit Som + Luz para o sucesso na hora de dormir.

Mackenzie Sangster faz parte da equipe de Marca e Comunidade da Nanit. Ela apoia o desenvolvimento e a edição de conteúdo para o blog Parent Confidently, da Nanit, além de outras iniciativas de marketing. Fora do trabalho, ela gosta de passar tempo com os amigos, cozinhar, praticar atividades físicas e usar o Pro + Flex Duo para cuidar da sua bebê de quatro patas, Poppy!