Cronograma de sono para bebês de 21 meses

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Por Dr. Natalie Barnett

Cronograma de cochilo para bebês de 21 meses:

Duas sonecas por dia provavelmente serão coisa do passado, e seu bebê provavelmente só tirará uma soneca por dia. Agora que essa transição para as sonecas ocorreu, pode ser uma boa ideia pensar no dia em três partes: manhã, soneca e tarde. A manhã pode incluir uma atividade divertida, como um encontro para brincar, um grupo de brincadeiras ou uma visita ao parquinho, depois voltar para casa para almoçar e tirar uma soneca e, à tarde, sair para mais diversão, se todos estiverem dispostos!

Cronograma de alimentação para bebês de 21 meses:

A maioria dos bebês dessa idade adora alimentos sólidos. Embora possam estar bebendo leite de vaca, não devem ingerir mais de 600 ml por dia. Se o seu bebê estiver bebendo mais de 600 ml de leite, considere isso um sinal de que ele pode precisar de mais alimentos sólidos, que devem ser a principal fonte de nutrientes, especialmente à medida que se aproxima do segundo aniversário. Três refeições por dia devem agora ser comuns na rotina diária do seu bebê, com cada dia fornecendo mais informações sobre suas preferências de sabor e textura. Divirta-se experimentando diferentes sabores, texturas e combinações de alimentos que seu bebê pode gostar.

Quanto tempo uma criança de 21 meses deve dormir?

Seu pequeno deve dormir de 11 a 12 horas por noite e cerca de 2 horas durante o dia. Ele pode começar a sentir o desconforto dos pesadelos e o medo do escuro, que podem ser amenizados por uma luz noturna. Encontre uma luz noturna que seja forte o suficiente para iluminar suavemente o quarto, sem ser muito distrativa.

Resista à vontade de transferir seu bebê para um berço infantil, pois as associações positivas e calmantes que ele provavelmente desenvolveu com o berço permitem um sono mais tranquilo, ajudando a criar um relacionamento mais dinâmico entre o bebê e a família.

Cronograma de 21 meses

Acordar 6h30 da manhã	Este é provavelmente o período mais longo em que seu bebê ficará sem comer (durante a noite), então prepare-se para um apetite voraz! Sinta-se à vontade para combinar café da manhã com leite nessa idade, o que pode ser divertido se você quiser incluir seu bebê no café da manhã da família.
Café da manhã 7h30 da manhã	A criatividade sempre vence quando se trata de comida, especialmente quando se trata da primeira (e mais importante) refeição do dia! Experimente dar ao seu bebê alimentos sólidos como ovos mexidos, iogurte, panquecas integrais com mirtilos (que delícia!), aveia ou qualquer outra coisa que você possa inventar com a sua imaginação.
Lanche (Opcional) 10:00 da manhã	Um pequeno lanche entre o café da manhã e o almoço manterá seu bebê satisfeito para o almoço, mas tome cuidado para não ser muito pesado!
Almoço 12:00 da tarde	Agora que seu bebê passou a tirar apenas uma soneca por dia, essa refeição pode precisar ser feita um pouco mais tarde do que nos meses anteriores. Continue a alimentá-lo com alimentos sólidos, o que não só o manterá saciado o dia todo, como também o ajudará a ter uma alimentação mais completa!
Hora da soneca 12h30 - 14h30	Um cochilo longo e confortável é a recarga perfeita que seu bebê precisa depois de um almoço reforçado — tente não deixá-lo dormir por mais de 2 horas.
Alimentação com leite 14h30	Sinta-se à vontade para alimentar seu bebê com leite depois do cochilo da tarde.
Lanche (Opcional) 16:00	Seu pequeno pode gostar de um lanchinho leve entre o almoço e o jantar. Tente levar na bolsa, caso vocês dois estejam fora de casa — experimente um pouco de queijo, um punhado de frutas vermelhas, uma clementina, um mini bagel integral com manteiga de amendoim/amêndoa ou até mesmo um ovo cozido. Na verdade, qualquer coisa que você imaginar que combine com os sabores que seu bebê aprendeu a apreciar, serve aqui, desde que não seja muito grande!
Jantar 17h00 - 17h30	Nessa idade, seu filho se sentirá confortável com diferentes tipos de alimentos sólidos. Ele também se alimentará cada vez mais sozinho a cada dia!
Hora do banho 18:00	Splash-splash! É hora do banho!
Leite, alimentação e livro 18h15	Esta é uma alimentação com leite opcional, especialmente porque seu filho provavelmente obtém a maior parte de seus nutrientes de alimentos sólidos ao longo do dia.
Hora de dormir 18h30	Hora de dormir. Bons sonhos!

Observação: Estas são diretrizes gerais baseadas nas recomendações dos nossos consultores de sono pediátrico. Cada bebê é diferente e seu filho pode não conseguir seguir rigorosamente esta rotina. Sempre use o bom senso como pai ou mãe ao definir a rotina do seu filho.

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COLABORADORES

Natalie Barnett, PhD, atua como Vice-Presidente de Pesquisa Clínica na Nanit. Natalie iniciou colaborações em pesquisa do sono na Nanit e, em sua função atual, supervisiona colaborações com pesquisadores em hospitais e universidades ao redor do mundo que usam a câmera Nanit para entender melhor o sono pediátrico e lidera os programas internos de pesquisa sobre sono e desenvolvimento na Nanit. Natalie possui doutorado em Genética pela Universidade da Nova Inglaterra, na Austrália, e um Certificado de Pós-Graduação em Ciência do Sono Pediátrico pela Universidade da Austrália Ocidental. Natalie foi Professora Assistente na Unidade de Neurogenética da Faculdade de Medicina da NYU antes de ingressar na Nanit. Natalie também é a voz das dicas personalizadas e com base científica da Nanit para o sono, fornecidas aos usuários durante os primeiros anos de vida do bebê.

Kristy Ojala é a Diretora de Conteúdo Digital da Nanit. Ela passa tempo demais olhando mapas, previsões do tempo, fotos de gatos Devon Rex e jantares sem cozimento. Ex-campeã do sono, ela se esforça para compartilhar dicas confiáveis de sonambulismo com outros pais — rezando por aquele belo dia em que nenhum humanozinho a acorde enquanto ainda estiver escuro. Seus filhos recomendam fortemente 3 livros, aproximadamente 600 bichinhos de pelúcia, "Noturnos" de Chopin e o Nanit Som + Luz para o sucesso na hora de dormir.

Mackenzie Sangster faz parte da equipe de Marca e Comunidade da Nanit. Ela apoia o desenvolvimento e a edição de conteúdo para o blog Parent Confidently, da Nanit, além de outras iniciativas de marketing. Fora do trabalho, ela gosta de passar tempo com os amigos, cozinhar, praticar atividades físicas e usar o Pro + Flex Duo para cuidar da sua bebê de quatro patas, Poppy!