3 Month Old Sleep Schedule

Cronograma de sono para bebês de 3 meses

Cronograma de cochilos de 3 meses:

Ainda tentando encontrar algum tipo de rima ou razão para os padrões de sono do seu bebê? Isso é realmente normal nessa idade, mas espero que você comece a ver mais regularidade em breve. Bebês de 3 meses ainda tendem a dormir entre 30 minutos e 3 horas em horários aleatórios do dia, mas você espera que eles comecem a dormir por períodos mais longos à noite. Se você ainda não está vendo uma diferenciação entre noite e dia, você pode ajudá-los mantendo o ambiente de sono silencioso e escuro à noite e mantendo as mamadas no escuro com o mínimo de estimulação. Por outro lado, deixe claro que o dia é para diversão e brincadeiras. Tente fazer essas mamadas durante o dia em um quarto bem iluminado e você pode começar a incentivar algum tempo de brincadeira após a mamada. Além disso, certifique-se de que eles estejam sendo expostos à luz solar. Nessa idade, você ainda pode usar um berço ou um cobertor para ajudar seu bebê a dormir, dia ou noite.

Cronograma de alimentação de 3 meses:

As mamadas noturnas podem realmente ser um fardo para a maioria dos pais neste momento. Lembre-se: é perfeitamente normal, embora talvez não seja agradável, acordar várias vezes à noite para amamentar seu bebê. Se você conhece outra mãe que não faz isso, ela tem muita sorte. Não tem problema sentir inveja, mas não precisa se rebaixar. Amamente sempre que puder e tente garantir que seu filho receba bastante leite durante o dia para que ele possa aguentar o máximo possível sem te acordar à noite.

Quanto tempo um bebê de 3 meses deve dormir?

Esta tende a ser uma idade em que você começa a ver um pouco mais de previsibilidade nos seus dias e noites. 14 a 17 horas de sono total são comuns e consideradas saudáveis ​​aos três meses. Seu bebê pode ainda ficar agitado à noite, mas é bem provável que você logo perceba que ele se acalma e está pronto para dormir mais cedo. Um horário confortável para um bebê de 3 meses de idade provavelmente será entre 18h e 20h.

Os despertares noturnos ainda são bastante variáveis ​​aos 3 meses. Entre 2 e 6 vezes por noite é normal. Se você tem um bebê que acorda 6 vezes por noite há 2 meses seguidos, pode se sentir no limite, mas saiba que isso não é motivo para alarme. Se o seu bebê está mais para 2 vezes por noite, você pode se considerar sortuda, embora possa não sentir isso.

Se você ainda não instalou cortinas blackout no quarto do seu filho, deveria considerar fazê-lo agora. Sacos de lixo são uma ótima alternativa. Sério.

O cronograma de 3 meses

Acorde e alimente com leite

6h30 da manhã

Dependendo da última vez que seu pequeno foi alimentado, esta primeira mamada do dia pode ser uma grande. Observe se o seu bebê não está com muita fome — isso pode ser um sinal de que você pode começar a reduzir a alimentação no meio da noite (eba!). Para quem está amamentando, provavelmente estará bem satisfeita pela manhã, principalmente depois de um longo período de descanso e sem mamar. Considere extrair leite extra para armazenar para mais tarde, depois de amamentar seu bebê.

Hora da soneca

8h30 - 9h30

Alguém está com sono! Não se surpreenda se o seu bebê precisar de uma soneca antes desse horário; duas horas acordado pode ser tempo demais para ele a esta hora da manhã. Fique de olho na duração da soneca — muito tempo pode significar que ele não comerá o suficiente durante o dia, deixando-o com mais fome à noite.

Alimentação com leite

9h30

Hora da comida! Alimente seu bebê ao acordar, que pode demorar mais ou menos meia hora para acordar. Ele pode ainda estar dormindo no peito ou na mamadeira nessa fase, e tudo bem!

Hora da soneca

11h30 - 12h30

Deixe seu filho recarregar as energias por mais 30 minutos caso ele não acorde sozinho.

Alimentação com leite

12h30

Chegou a hora da alimentação (de novo) — isso pode não acontecer por mais meia hora, quando o bebê acordar.

Hora da soneca

14h30 - 15h30

Bebês são como gatos com suas sonecas, às vezes precisando apenas de 15 a 40 minutos nesse horário (ou um pouco mais, se quiserem)... deixe seu pequeno dormir por mais 30 minutos se ele não acordar sozinho nesse horário. Seu bebê pode até conseguir tirar outra soneca de gato antes de dormir, se as sonecas forem curtas.

Alimentação com leite

15h30

Acorde, acorde! Hora de comer!

Hora do banho

17h45

Cabe a você decidir se um banho é adequado neste horário do dia. Se o seu pequeno estiver feliz e relaxado, ótimo! Mas se isso estressa você ou seu bebê, talvez tente dar banho em um horário diferente do dia, ou não todos os dias.

Última mamada de leite

18h15

Seu filho está na idade em que você pode começar a pensar em como evitar que ele durma na mamadeira ou no peito. Talvez você possa dividir a hora da mamada e da hora de dormir com uma música ou história para criar associações positivas com o sono. Mas se o seu bebê ainda estiver dormindo no peito ou na mamadeira, não se preocupe – podemos nos concentrar nisso em mais ou menos um mês!

Hora de dormir

18h30

Hora de dormir. Bons sonhos!

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COLABORADORES

Natalie Barnett, PhD, atua como Vice-Presidente de Pesquisa Clínica na Nanit. Natalie iniciou colaborações em pesquisa do sono na Nanit e, em sua função atual, supervisiona colaborações com pesquisadores em hospitais e universidades ao redor do mundo que usam a câmera Nanit para entender melhor o sono pediátrico e lidera os programas internos de pesquisa sobre sono e desenvolvimento na Nanit. Natalie possui doutorado em Genética pela Universidade da Nova Inglaterra, na Austrália, e um Certificado de Pós-Graduação em Ciência do Sono Pediátrico pela Universidade da Austrália Ocidental. Natalie foi Professora Assistente na Unidade de Neurogenética da Faculdade de Medicina da NYU antes de ingressar na Nanit. Natalie também é a voz das dicas personalizadas e com base científica da Nanit para o sono, fornecidas aos usuários durante os primeiros anos de vida do bebê.

Kristy Ojala é a Diretora de Conteúdo Digital da Nanit. Ela passa tempo demais olhando mapas, previsões do tempo, fotos de gatos Devon Rex e jantares sem cozimento. Ex-campeã do sono, ela se esforça para compartilhar dicas confiáveis ​​de sonambulismo com outros pais — rezando por aquele belo dia em que nenhum humanozinho a acorde enquanto ainda estiver escuro. Seus filhos recomendam fortemente 3 livros, aproximadamente 600 bichinhos de pelúcia, "Noturnos" de Chopin e o Nanit Som + Luz para o sucesso na hora de dormir.

Mackenzie Sangster faz parte da equipe de Marca e Comunidade da Nanit. Ela apoia o desenvolvimento e a edição de conteúdo para o blog Parent Confidently, da Nanit, além de outras iniciativas de marketing. Fora do trabalho, ela gosta de passar tempo com os amigos, cozinhar, praticar atividades físicas e usar o Pro + Flex Duo para cuidar da sua bebê de quatro patas, Poppy!