Cronograma de sono para bebês de 6 meses

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Por Dr. Natalie Barnett

Cronograma de cochilo para bebês de 6 meses

Embora os horários de soneca do seu bebê variem entre 4 e 6 meses, ele provavelmente registrará consistentemente de 2 a 4 horas de sono total durante o dia. É comum que um bebê de 4 a 5 meses tire 3 sonecas por dia, enquanto um de 6 meses provavelmente terá 2 sonecas mais longas por dia. Nessa idade, já é apropriado começar o treinamento do sono, se você desejar. Para isso, coloque seu bebê para dormir quando ele estiver mostrando sinais de sonolência, mas ainda não estiver dormindo. Não se surpreenda se ouvir algumas lágrimas, pois seu bebê pode ter dificuldade para aprender a dormir sem a sua presença. Dê-lhe um tempo e depois volte para ver como ele está e confirme se ele conseguiu dormir. É crucial durante o treinamento do sono que seu bebê seja colocado para dormir em um berço, em vez da sua cama ou de um berço de cabeceira, para que seu bebê de 6 meses tenha espaço para se movimentar e explorar seu ambiente de sono. Essa transição pode ser complicada para ambos, mas com o tempo, seu bebê se acostumará com esse novo arranjo de sono e ambos ganharão alguma autonomia. Agora também é hora de eliminar o movimento dos cochilos. Portanto, embora os cochilos no carro e no carrinho ainda sejam inevitáveis, é importante se esforçar para que os cochilos do seu bebê ocorram no berço. O berço deve ser um espaço tranquilo, seguro e aconchegante para o bebê recarregar as energias.

Cronograma de alimentação para bebês de 6 meses

Criar uma rotina confiável de sono/alimentação/vigília adiciona estabilidade à vida do seu filho, ajudando-o a saber quando esperar comida, dormir e brincar. Uma noite completa de sono, que consiste em 11 a 12 horas de sono para um bebê dessa idade, agora deve ser a norma. E essa noite completa de sono também deve ocorrer com algumas mamadas noturnas. Para ajudar os bebês a conseguirem essa noite completa de sono, sem precisar acordar para mamar, certifique-se de que eles estejam recebendo no mínimo 690 ml de nutrientes diariamente, com 140 a 240 ml em cada mamada. Para bebês amamentados exclusivamente, você pode garantir que eles estejam recebendo o suficiente amamentando-os pelo menos 5 vezes ao dia por 15 a 20 minutos. Se você não tiver certeza sobre a quantidade de leite que seu bebê está recebendo em cada mamada, pode verificar a quantidade de leite que você produz enquanto extrai. Se você está se perguntando quando seu bebê pode começar a comer alimentos sólidos, a Academia Americana de Pediatria (AAP) recomenda que o bebê consuma apenas leite materno ou fórmula durante os primeiros 4 a 6 meses. Então, se eles ainda não começaram a dar alimentos sólidos, agora é a hora de começar.

Janela de vigília de 6 meses

Quando seu filho chega aos 6 meses, as janelas de vigília se tornam muito importantes. São esses momentos em que ele pode ficar perto e brincar antes de precisar de uma soneca. Fique atento a esses sinais de sono ou a um pouco de agitação – é a maneira dele dizer: "Ei, preciso de uma soneca!". Ficar de olho nesses sinais de sono ajuda a garantir que seu bebê tenha o descanso necessário para seu crescimento e felicidade.

Quanto tempo um bebê de 6 meses deve dormir?

Agora é a hora de criar um horário de sono e garantir que todos na vida do seu bebê o respeitem. As principais mudanças nos hábitos de sono dele serão que ele dormirá por períodos mais longos durante o dia e a noite. Essa mudança ajuda a minimizar a confusão do bebê entre o dia e a noite. Com seus cochilos diurnos e o sono noturno, seu bebê provavelmente dormirá de 14 a 16 horas por dia. Além de um horário de sono, é importante que (se você ainda não o fez) comece a praticar uma rotina de hora de dormir com seu filho. Você pode criar essa rotina experimentando várias atividades relaxantes, como ler um livro ou cantar uma música, e depois se apegando às atividades que melhor acalmam você e o bebê – porque, ei, você também merece um pouco de relaxamento! Reserve bastante tempo para essa rotina e certifique-se de remover quaisquer objetos que distraiam o bebê do berço antes de colocá-lo para dormir.

Cronograma de sono para bebês de 6 meses

Acorde e alimente com leite 6h30 da manhã	A primeira mamada do dia pode ser maior, dependendo de quando você amamentou seu pequeno pela última vez. Se o seu bebê não estiver com muita fome, isso pode ser um sinal de que você precisa reduzir as mamadas noturnas. Para quem está amamentando, provavelmente estará bem satisfeita pela manhã, principalmente após um longo período de descanso e sem mamar. Você pode querer extrair leite extra para armazenar para depois de amamentar seu bebê.
Hora da soneca 8h30 - 9h30	Você merece uma pausa, e esta soneca é o momento perfeito para isso. Que tal um café, um banho e assistir à Netflix? Aproveite um pouco do seu tempo.
Alimentação com leite 9h30	Hora da comida! Seu bebê pode demorar mais meia hora para acordar e estará com fome.
Hora da soneca 11h30 - 12h30	Se o seu bebê já começou a comer alimentos sólidos, talvez seja uma boa ideia oferecer um pequeno almoço antes de outra soneca. Deixe-o dormir mais 30 minutos se ele não acordar sozinho.
Alimentação com leite 12h30	Hora de alimentar o bebê — isso pode não acontecer por mais meia hora, quando seu bebê acordar do cochilo.
Hora da soneca 14h30 - 15h30	Bebês são como gatos com suas sonecas, às vezes precisando apenas de uma soneca curta de 15 a 30 minutos por vez (ou um pouco mais, se quiserem)... Certifique-se de que eles acordem dentro dessa hora, caso contrário, será um pouco mais difícil fazê-los dormir à noite. Seu pequeno está prestes a fazer a transição para duas sonecas, então não tem problema se houver dias em que ele pule essa soneca, especialmente se for em movimento, como no carrinho ou no carro.
Alimentação com leite 15h30	A soneca acabou e é hora do leite!
Hora do banho 17h45	Banhos noturnos são meio opcionais, mas se você e seu bebê gostarem, ótimo! Mas se for estressante, tente dar banho em outro horário do dia. Seu pequeno pode precisar de uma esponja rápida depois do jantar, principalmente porque as refeições podem começar a ficar um pouco bagunçadas!
Última mamada de leite 18h15	Uma boa maneira de evitar que seu bebê adormeça no peito ou na mamadeira é incorporar algum tipo de história, música ou qualquer tipo de brincadeira interativa e suave entre a última mamada e a hora de dormir.
Hora de dormir 18h30	Hora de dormir. Bons sonhos!

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COLABORADORES

Natalie Barnett, PhD, atua como Vice-Presidente de Pesquisa Clínica na Nanit. Natalie iniciou colaborações em pesquisa do sono na Nanit e, em sua função atual, supervisiona colaborações com pesquisadores em hospitais e universidades ao redor do mundo que usam a câmera Nanit para entender melhor o sono pediátrico e lidera os programas internos de pesquisa sobre sono e desenvolvimento na Nanit. Natalie possui doutorado em Genética pela Universidade da Nova Inglaterra, na Austrália, e um Certificado de Pós-Graduação em Ciência do Sono Pediátrico pela Universidade da Austrália Ocidental. Natalie foi Professora Assistente na Unidade de Neurogenética da Faculdade de Medicina da NYU antes de ingressar na Nanit. Natalie também é a voz das dicas personalizadas e com base científica da Nanit para o sono, fornecidas aos usuários durante os primeiros anos de vida do bebê.

Kristy Ojala é a Diretora de Conteúdo Digital da Nanit. Ela passa tempo demais olhando mapas, previsões do tempo, fotos de gatos Devon Rex e jantares sem cozimento. Ex-campeã do sono, ela se esforça para compartilhar dicas confiáveis de sonambulismo com outros pais — rezando por aquele belo dia em que nenhum humanozinho a acorde enquanto ainda estiver escuro. Seus filhos recomendam fortemente 3 livros, aproximadamente 600 bichinhos de pelúcia, "Noturnos" de Chopin e o Nanit Som + Luz para o sucesso na hora de dormir.

Mackenzie Sangster faz parte da equipe de Marca e Comunidade da Nanit. Ela apoia o desenvolvimento e a edição de conteúdo para o blog Parent Confidently, da Nanit, além de outras iniciativas de marketing. Fora do trabalho, ela gosta de passar tempo com os amigos, cozinhar, praticar atividades físicas e usar o Pro + Flex Duo para cuidar da sua bebê de quatro patas, Poppy!