Posso voar durante a gravidez? No primeiro trimestre, no segundo e/ou no terceiro? Existem regras diferentes para quem está esperando gêmeos? Se tiver dúvidas sobre voar durante a gravidez, estamos aqui para ajudar. Com um pouco de preparação, voar durante a gravidez é menos estressante do que parece. Aliás, para muitos pais de primeira viagem, os meses que antecedem o parto são a última chance de uma escapada relativamente discreta (aí entra a lua de mel – que abordaremos mais adiante). Seja para planejar as melhores férias pré-parto ou uma viagem a negócios, aqui estão algumas dicas que você precisa saber para um voo seguro e confortável durante a gravidez:
Dica 1: Qual é a melhor época para voar durante a gravidez?
Viajar durante o primeiro trimestre da gravidez pode ser um pouco complicado. Você pode ter que lidar com o enjoo matinal nada amigável, e há aquela preocupação adicional sobre o maior risco de aborto espontâneo durante esse período. Embora mulheres com gestações de baixo risco possam tecnicamente voar em qualquer trimestre, o segundo trimestre geralmente é o ideal . Até lá, o enjoo matinal do primeiro trimestre provavelmente já terá passado, enquanto o desconforto do terceiro trimestre e os instintos de aninhamento ainda não se manifestaram totalmente. Essa é uma janela de 14 semanas para (moderado). Como sempre, você vai querer consultar seu obstetra. Viagens internacionais não são recomendadas após a marca de 28 semanas (ninguém quer estar do outro lado do oceano se precisar de ajuda), e mulheres grávidas esperando múltiplos têm limitações mais rígidas .
Dica 2: O que você deve preparar antes de embarcar em um plano de gravidez?
Planos são conhecidos por muitas coisas, mas conforto não é uma delas. Duplique sua experiência de mala para tornar o voo o mais agradável possível. Você pode até usar cubos de mala para tornar sua mala mais prática!
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Prepare seus próprios lanches saudáveis, como frutas e vegetais frescos, ovos cozidos ou frutas e nozes secas. ( Aqui está uma introdução sobre quais alimentos são e não são permitidos na segurança do TSA.) Leve uma garrafa grande de água recarregável para o aeroporto, já que você não poderá reabastecê-la quando estiver no avião.
Leve um travesseiro na bagagem de mão – travesseiros de gravidez em cunha e travesseiros lombares são ótimos para viajar. E leve uma máscara para os olhos e protetores auriculares – se necessário – para ajudar você a dormir um pouco antes de pousar.
Dica 3: A melhor maneira de se manter confortável ao voar grávida
Não importa quando você decida voar, provavelmente vale a pena o investimento extra para conseguir um assento no corredor. Voar frequentemente desidrata o organismo, então você vai querer beber mais água, o que significa que você pode ter que se levantar e se abaixar mais durante o voo do que o normal. Além disso, é bom caminhar depois que o sinal de apertar os cintos de segurança acender. Mesmo que você normalmente não sinta inchaço em aviões, pode sentir algum inchaço durante o voo durante a gravidez. Mantenha o sangue fluindo e melhore a circulação com algumas caminhadas pelo corredor.
E adicione um seguro de viagem – apenas para sua tranquilidade. Nunca se sabe quando um problema relacionado à gravidez pode surgir, e poder alterar seus planos facilmente alivia um pouco o estresse. (Isso também é possível ao reservar com determinadas operadoras de cartão de crédito – verifique a política do seu banco.)
Vai voar longas distâncias? Veja se voos com conexão são uma opção viável. Embora demore mais do que um voo direto, mais paradas significam mais oportunidades para se alongar e fazer uma refeição de verdade.
Dica 4: Siga as ordens do médico
É sempre bom ligar ou visitar seu obstetra para avisá-lo de que você está viajando. Agora também é hora de solicitar um encaminhamento para um hospital ou especialista no seu destino, caso algo aconteça durante a viagem.
Converse com seu médico para obter conselhos e informações sobre o destino escolhido. Por exemplo, destinos com altitudes muito elevadas representam certos riscos e podem agravar o enjoo matinal. O mesmo vale para o calor extremo . Se você estiver viajando para um clima ou localização geográfica muito diferente, complemente com bastante água para evitar a desidratação enquanto seu corpo se ajusta. O que pode ter sido apenas um inconveniente no passado (por exemplo, vômitos por causa de viroses estomacais) agora pode causar preocupações mais sérias para você e seu filho. Pergunte ao seu médico se ele recomenda levar um medicamento antidiarreico de venda livre, como Imodium , para garantir.
Se você planeja viajar no final do terceiro trimestre, verifique a política da sua companhia aérea . Quanto mais perto estiver da data prevista para o parto, maior a probabilidade de precisar de autorização médica ou de um atestado médico para embarcar – se for o caso, agora é sua chance de conseguir um.
Dica 5: Prepare-se contra germes
Nestes tempos pós-Covid, adotamos uma abordagem hipervigilante em relação ao transporte público, reconhecendo o maior risco associado à potencial exposição. Planos, com todo esse ar circulando, exigem algum planejamento. A gravidez pode aumentar sua suscetibilidade a germes, então você vai querer se munir de álcool em gel, uma máscara e muitos lenços umedecidos e álcool em gel. Lenços umedecidos são uma boa solução rápida para limpar apoios de braço e bandejas retráteis.
Sentindo náuseas durante o voo? Peça uma xícara de água quente a um comissário de bordo e coloque um sachê de chá de menta. Ou compre balas de gengibre e água mineral com gás no aeroporto. Óleos essenciais também funcionam em caso de emergência – cheirar lavanda, camomila, hortelã-pimenta ou gengibre diretamente do frasco pode ajudar a aliviar a náusea.
Por fim, se você estiver despachando bagagem, mantenha todos os seus itens essenciais – como vitaminas pré-natais – na bagagem de mão, claramente etiquetados. Você nunca sabe quando sua bagagem pode se perder, e você não quer ficar sem seus itens essenciais.
Dica 6: O que você deve vestir ao viajar grávida
É provável que você já tenha o seu guarda-roupa para a lua de mel pronto. Maxis esvoaçantes, calçados espaçosos – um estilo que diz: vamos nos divertir antes que o pequeno chegue. Mas e quando se trata da viagem de avião? Camadas são suas amigas. Você vai querer muitas delas. Opte por peças separadas leves e simples como base (uma regata e uma calça de algodão) e leve um cardigã ou suéter, um cachecol ou o que você achar que pode precisar para ajudar a regular a temperatura corporal. Gostamos de tênis bem usados para garantir que você esteja equilibrada e confortável.
Também é útil durante viagens? Meias de compressão – elas melhoram a circulação e previnem a formação de coágulos sanguíneos. Ou uma faixa refrescante para alívio de dores de cabeça, que oferece alívio rápido !
Dica 7: O movimento é seu amigo
Aproveite as oportunidades para caminhar e se alongar com a maior frequência possível – no mínimo, levante-se e movimente-se a cada duas horas. Entre os alongamentos, mantenha os pés elevados com frequência. Em conjunto com as meias de compressão, qualquer tipo de movimento ou mudança de posição ajuda a manter o fluxo sanguíneo.
Ao passar pela segurança, observe que os scanners da TSA são considerados seguros, mas você também pode solicitar uma revista pessoal. Se, em algum momento, você se sentir incapaz de ficar em pé ou andar, solicite uma cadeira de rodas.
Depois de embarcar, aperte o cinto : o posicionamento ideal do cinto de segurança é logo abaixo do abdômen (ou seja, entre as coxas e abaixo da barriga). Solicite um extensor de cinto, se necessário.
Ao pousar, um agente pode ajudá-lo a retirar sua bagagem da esteira rolante.
Lembre-se de relaxar e levar o seu tempo ao voar durante a gravidez
Você pode perceber que seu ritmo de viagem está mais lento do que o normal, mas isso é esperado — a fadiga é comum durante a gravidez — especialmente no primeiro e terceiro trimestres.
Considere agendar uma massagem pré-natal no seu destino final. E faça o possível para ir com calma – afinal, você está carregando uma carga preciosa!
Principais conclusões
- Como sempre, consulte seu obstetra antes de voar durante a gravidez.
- Embora mulheres com gestações de baixo risco possam tecnicamente voar em qualquer trimestre, o segundo trimestre geralmente é o momento mais confortável para viajar.
- Venha preparado com lanches, ferramentas para mantê-lo confortável e álcool em gel ou lenços antibacterianos para ficar livre de germes!
- O movimento é seu amigo. Você também pode levar meias de compressão para ajudar a melhorar a circulação!
