Revisado pela Dra. Natalie Barnett do Nanit Lab .
Por quanto tempo você consegue enfaixar um bebê por dia?
Como pai ou mãe de primeira viagem, você pode ter muitas dúvidas sobre o enfaixamento, e entender os benefícios pode tranquilizá-lo. Enfaixar pode parecer restritivo ou desconfortável para os pais, mas para a maioria dos bebês, a sensação de estar aconchegado é como um abraço caloroso. Simula o ambiente do útero e ajuda a evitar que os recém-nascidos sejam perturbados por seus próprios reflexos de susto.
Você já deve saber o que é enfaixar e como enfaixar um recém-nascido , mas por quanto tempo é possível enfaixar um bebê? Faz mal passar muito tempo enfaixado?
Se você está se perguntando quanto tempo por dia deve enrolar um bebê, a resposta depende da idade e do desenvolvimento do seu bebê. Recém-nascidos passam até 17 horas por dia dormindo e podem passar a maior parte ou todo esse tempo enrolados com segurança. Continue lendo para descobrir quantas horas por dia são ideais para o seu bebê, além de dicas de segurança e sinais para parar de enrolar.
Quantas horas por dia um bebê deve ser enrolado?
Por quanto tempo posso enrolar meu bebê? É uma pergunta que a maioria dos pais de primeira viagem se fará mais cedo ou mais tarde. Durante as primeiras semanas de vida, os bebês dormem a maior parte do dia e da noite — com despertares bastante consistentes para as mamadas, é claro. E temos boas notícias: nessa fase, é seguro enrolar os bebês durante a maior parte do sono.
A maioria dos especialistas sugere que 12 a 20 horas de enfaixamento por dia são seguras nas primeiras semanas, dependendo de como seu filho reagir.
O que fazer e o que não fazer ao enfaixar
Ao começar a enfaixar seu recém-nascido, siga estas dicas para garantir que você esteja enfaixando-o com segurança e conforto:
- Seja consistente. Enrole o bebê tanto para os cochilos diurnos quanto para as noites de sono, para que ele associe o ato de enrolar o bebê ao sono.
- Deixe espaço ao redor da parte inferior do corpo. O cobertor deve estar sempre solto o suficiente para permitir a livre movimentação das pernas e do quadril. Um cobertor que mantém as pernas do bebê retas é um grande fator de risco para o desenvolvimento de displasia coxofemoral. Mantenha o cobertor solto o suficiente para permitir que as pernas do bebê relaxem na posição normal de pernas de sapo.
- Deite seu bebê de costas. Bebês nunca devem ser colocados de bruços ou de lado para dormir, enrolados ou não. Dormir de bruços está associado a um risco maior de síndrome da morte súbita infantil (SMSI). Assim que seu bebê começar a apresentar sinais ou começar a rolar, é hora de parar de enfaixá-lo – considere usar um cobertor com os braços estendidos ou um saco de dormir para apoiar a transição.
- Não restrinja a respiração. O cobertor deve ficar bem ajustado à parte superior do corpo, mas não apertado. Deixe espaço suficiente para que você possa deslizar dois ou três dedos entre o peito do bebê e o cobertor.
- Não use nenhuma roupa de cama solta além do cobertor . A área de dormir do bebê não deve conter nada além de um colchão de berço e um lençol de berço com elástico.
- Não force. Nem todos os bebês aceitam ser enrolados, e enfaixar não é necessário por motivos de segurança ou saúde. Se o seu bebê dorme bem sem enrolar ou começa a chutar ou se contorcer quando você tenta enfaixá-lo, não há problema em deixá-lo dormir sem enrolar.
À medida que seu bebê cresce e começa a dormir por períodos mais longos à noite e a ser mais ativo durante o dia, comece a reduzir gradualmente o tempo que ele passa no cobertor. Por volta dos 3 a 4 meses de idade, a maioria dos bebês começa a rolar sozinhos. Nesse ponto, não é mais seguro enrolá-lo.
É aceitável enrolar um bebê a noite toda?
Enfaixar o bebê é seguro para dormir à noite, desde que esteja enrolado corretamente. É essencial seguir as diretrizes de segurança para reduzir o risco de superaquecimento ou sufocamento.
Embora você não queira que seu bebê sinta muito frio, também é importante evitar cobertores pesados que possam reter muito calor, já que o superaquecimento também é um fator de risco para a síndrome da morte súbita infantil (SMSI). Em geral, os bebês precisam apenas de um pouco mais de isolamento do que os adultos para se manterem aquecidos. Uma boa regra geral é aplicar uma camada a mais do que você precisa para se sentir confortável.
Se você decidir enrolar seu bebê a noite toda, aqui estão algumas dicas de segurança para ter em mente:
- Mantenha o ambiente entre 68 e 72 graus Fahrenheit
- Escolha um cobertor adequado à temperatura do ambiente, nem muito grosso nem muito fino.
- Não cubra a cabeça do bebê com o chapéu ou o cobertor, pois isso pode causar superaquecimento
- Sinta o peito e a nuca do bebê — se eles estiverem suados e úmidos, troque para um cobertor mais leve ou remova uma camada de roupa de dormir
- Se você tiver problemas para enrolar seu swaddle com segurança, experimente um swaddle com velcro ou zíperes embutidos que tornam o swaddle perfeito fácil de conseguir todas as vezes
- Use uma camada de roupa por baixo do cobertor, como um macacão ou pijama por cima das fraldas.
Estou enrolando meu bebê demais?
Por quanto tempo você enrola bebês que parecem nunca se cansar de ser enrolados? Embora seu bebê possa achar o enrolamento tão reconfortante que ficaria nele o dia todo, é vital equilibrar isso com bastante tempo sem enrolar. Bebês precisam de tempo todos os dias para se esticar e se movimentar livremente, a fim de desenvolver seus músculos e mobilidade.
Para ajudar seu pequeno a se exercitar e se estimular tanto, certifique-se de oferecer várias sessões supervisionadas de bruços todos os dias. O tempo de bruços é fundamental para:
- Desenvolvimento de músculos na parte superior do corpo, pescoço e braços
- Prevenindo manchas planas na cabeça do bebê
- Desenvolvendo habilidades motoras e percepção
Você pode começar a praticar a atividade de bruços com seu bebê assim que o cordão umbilical cair. Comece com alguns minutos, várias vezes ao dia. Conforme o bebê cresce e começa a gostar da atividade, você pode aumentar a duração e a frequência. Se o seu bebê não gosta da atividade de bruços e se irrita facilmente, pegue-o no colo e pratique novamente em algumas horas. Pode levar um tempo consistente para que ele goste da atividade de bruços, mas continue!
De acordo com o Instituto Nacional de Saúde Infantil e Desenvolvimento Humano, os bebês precisam:
- 15 minutos de tempo de bruços em 2 a 3 sessões por dia desde o nascimento
- 15 a 30 minutos diários de bruços até os 2 meses de idade
- 60 a 90 minutos de tempo de bruços ao longo do dia até os 6 meses de idade
Quais são os sinais para parar de enfaixar?
Todo bebê precisa deixar a fase de enfaixar para trás à medida que atinge o próximo estágio de desenvolvimento.
Como saber a idade ideal para parar de enfaixar o bebê ou quando chegou a hora? Aqui estão quatro sinais de que o enfaixamento precisa ser aposentado:
- O bebê está aprendendo a rolar. Assim que seu bebê conseguir rolar, enfaixá-lo representa um risco à segurança. Comece a tirá-lo do enfaixamento assim que notar sinais de que ele está tentando rolar, como andar em círculos, levantar os quadris ou rolar sobre um dos ombros.
- O reflexo de susto do bebê desapareceu . Você já viu seu bebê dormindo abrir os braços de repente e se assustar ao acordar? Isso é conhecido como reflexo de Moro, e frequentemente faz com que os bebês acordem sobressaltados e comecem a chorar. Enfaixar o bebê impede que esse reflexo perturbe o sono dele. À medida que seu bebê cresce, o reflexo de Moro desaparece (geralmente por volta dos 3 a 4 meses) e torna o ato de enfaixá-lo desnecessário.
- O bebê está brigando, soltando o cobertor ou se soltando . Se o seu bebê consegue chutar ou se soltar do cobertor, não é mais seguro usar um cobertor, pois o tecido solto representa um risco à segurança no ambiente de dormir. Em vez disso, opte por um cobertor Nanit Swaddle , que possui um velcro interno confortável para ajudar a segurar o bebê.
- O bebê está demonstrando sinais de desconforto ao ser enrolado . Mesmo que o bebê tenha adorado ser enrolado, estar enrolado com tanta força pode se tornar mais frustrante do que reconfortante à medida que ele cresce e se agita, e quer (e precisa) se mexer e crescer.
Para maior conforto e segurança, adicione Nanit à hora de dormir do seu bebê
Não importa o quanto você decida usar o swaddle com seu bebê, certifique-se de seguir as diretrizes para um sono seguro e enrolar o swaddle com cuidado. Siga a liderança do bebê para decidir quando ele está pronto para ter mais liberdade de movimento durante o sono. Lembre-se: quando ele estiver pronto para rolar, o swaddle precisa ser retirado.
Em todas as fases do crescimento e desenvolvimento do seu bebê, as roupas de dormir e as roupas respiratórias Nanit são a escolha perfeita. Tenha mais tranquilidade ao incluir a Nanit na rotina de dormir do seu bebê.
Equipe Editorial
Dra. Natalie Barnett:
Natalie Barnett atua como vice-presidente de Pesquisa Clínica na Nanit. Natalie iniciou colaborações em pesquisa do sono na Nanit e, em sua função atual, supervisiona colaborações com pesquisadores em hospitais e universidades ao redor do mundo que usam a câmera Nanit para entender melhor o sono pediátrico e lidera os programas internos de pesquisa sobre sono e desenvolvimento na Nanit. Natalie possui doutorado em Genética pela Universidade da Nova Inglaterra, na Austrália, e um certificado de pós-graduação em Ciência do Sono Pediátrico pela Universidade da Austrália Ocidental. Natalie foi professora assistente na Unidade de Neurogenética da Faculdade de Medicina da NYU antes de ingressar na Nanit. Natalie também é a voz das dicas personalizadas e com base científica da Nanit para o sono, fornecidas aos usuários durante os primeiros anos de vida do bebê.Fontes
Academia Americana de Pediatria. Como manter seu bebê dormindo em segurança: a política da AAP explicada. https://www.healthychildren.org/English/ages-stages/baby/sleep/Pages/a-parents-guide-to-safe-sleep.aspx
The American Journal of Maternal Child Nursing. Riscos e benefícios de enfaixar bebês saudáveis: uma revisão integrativa. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28394766/
Instituto Nacional de Saúde Infantil e Desenvolvimento Humano. Benefícios do tempo de bruços. https://safetosleep.nichd.nih.gov/reduce-risk/tummy-time
Hospital Infantil St. Louis. A maneira correta de embrulhar. https://www.stlouischildrens.org/health-resources/pulse/right-way-wrap
Stanford Medicine Children's Health. Padrões de sono de recém-nascidos. https://www.stanfordchildrens.org/en/topic/default?id=newborn-sleep-patterns-90-P02632
