Se alguém merece um prêmio, são os pais que viajam com um bebê ou criança pequena. Manter a rotina de sono do seu pequeno em um roteiro de viagem exige, no mínimo, bastante planejamento e esforço. Com as ferramentas certas, você pode aprender maneiras eficazes de ajudar seu bebê a dormir — e desenvolver sua confiança como pai ou mãe durante a viagem.
Aqui, você encontrará dicas para fazer os bebês dormirem nas férias, além de recomendações sobre a melhor luz noturna para criar um ambiente de sono tranquilo.
A importância da consistência do sono durante a viagem
Viajar pela primeira vez pode ser uma experiência muito difícil para o seu bebê. Claro, pode ser emocionante conhecer novos lugares, mas ele também está passando por uma mudança drástica em sua rotina. Se ele não estiver bem descansado, é fácil ficar irritado e irritado.
Uma das melhores dicas para viajar com o bebê é tentar reproduzir o ambiente de sono e a rotina de dormir da casa o mais fielmente possível. Quanto mais familiar o ambiente for para o seu bebê, mais confortável ele poderá se sentir cochilando em um novo lugar. É claro que há um limite para o que você pode controlar durante a viagem — mas quanto mais consistência você conseguir manter, maior a probabilidade de toda a família aproveitar a viagem.
O papel das luzes noturnas na manutenção da consistência do sono
Sua jornada provavelmente foi cheia de emoção, seja pilotando um avião pela primeira vez ou conhecendo novos membros da família. Depois de toda essa diversão, acalmar-se pode ser um desafio para o seu bebê. Levar todos os utensílios que o confortam em casa pode ajudar, especialmente com a rotina noturna.
Leve objetos que tornem a hora de dormir mais familiar, seja para o seu bebê dormir em um saco de dormir ou usar uma máquina de ruído branco . E se o seu bebê costuma cochilar com a luz suave de uma luz noturna, levá-la com você pode fazer com que qualquer cômodo pareça um lar. Uma luz suave e fraca pode ser um ótimo recurso de relaxamento que transforma o ambiente do seu bebê. Se você usa uma luz noturna em casa, seu bebê provavelmente já a interpreta como um sinal de que é hora de descansar. Encontrar a melhor luz noturna para levar pode tornar o sono do seu bebê muito mais fácil para ele em viagens, o que também significa um sono melhor para você.
Como escolher a melhor luz noturna para o sono do bebê durante a viagem
Dormir em um lugar totalmente novo pode dificultar o sono — mesmo para adultos. Quando se trata dos padrões de sono de bebês e crianças pequenas, a mudança na rotina é ainda mais pronunciada. Uma luz noturna pode fazer uma grande diferença para facilitar a transição para um novo ambiente. Um novo quarto parece muito menos estranho e assustador com o brilho suave e familiar de uma luz noturna. A luz noturna de viagem certa pode fazer toda a diferença para que seu filho se sinta seguro e confortável.
5 principais recursos de luz noturna
Então, o que exatamente torna uma luz noturna a melhor escolha para seus planos de viagem? Veja o que procurar ao comprar uma luz noturna ideal para suas férias.
- Segurança. Com qualquer coisa para o seu filho, a segurança é sempre a principal prioridade.
- Portabilidade. Você quer algo que possa ser facilmente embalado e colocado em qualquer lugar no espaço de dormir do bebê. É importante posicionar a luz noturna a pelo menos 90 cm da cama do seu bebê, então opções sem fio lhe darão mais flexibilidade.
- Duração da bateria. Se você for usar a luz noturna desconectada da tomada, é importante garantir que ela dure a noite toda. Procure ter pelo menos oito horas de bateria para que a rotina do seu bebê não seja interrompida.
- Controle de brilho. Assim como em casa, uma luz fraca e de baixa potência é a melhor opção. A acomodação pode ter níveis de brilho diferentes dos da sua casa, então controles ajustáveis são ideais para garantir que o ambiente de sono do bebê seja perfeito.
- Controles no aplicativo . Muitas luzes noturnas podem ser ajustadas e automatizadas com um aplicativo. E como você pode fazer tudo pelo seu celular, não precisa se preocupar em entrar no quarto e acordar o bebê acidentalmente para fazer ajustes.
As 3 melhores luzes noturnas para viagens
Aqui estão algumas das melhores luzes noturnas para viagem disponíveis no mercado, para que seu bebê possa dormir profundamente.
Nanit Som e Luz
O Nanit Sound and Light vai além de uma luz noturna comum. Esta combinação de máquina de ruído e luz noturna tem tudo o que você precisa para criar uma atmosfera serena. Além do ruído branco suave, ele também toca canções de ninar e sons da natureza, que podem ser úteis para bloquear o excesso de ruído. Quanto à luz noturna, você terá infinitas opções de cores, para encontrar a configuração ideal para embalar o sono do seu bebê.
Todos os recursos do Som e Luz podem ser controlados diretamente do seu celular, e você pode configurar as rotinas favoritas da sua família e salvá-las para fácil acesso em qualquer lugar (por exemplo, banho/relaxamento, hora de ler um livro, hora de dormir). E com os alertas automáticos de Detecção de Choro, você pode realmente desfrutar de tranquilidade durante o seu tempo livre depois que o bebê for dormir.
Luz Noturna Vava
A Luz Noturna Vava inclui opções de alimentação por tomada e bateria para maior portabilidade. Não há um aplicativo complementar para esta, que é operada por controles de toque simples e fáceis de usar para crianças. Isso inclui a capacidade de diminuir o brilho e definir um temporizador automático que mantém a luz noturna acesa por até 90 minutos. A Vava inclui oito cores para escolher, com opções de luz quente e fria. A bateria pode ser recarregada via USB e dura até 100 horas com uma única carga.
Luz noturna infantil LumiPets
Estas luzes noturnas estão disponíveis em vários formatos de animais, incluindo urso, cachorro, leão, coala, unicórnio, pinguim, hipopótamo e raposa. Os LumiPets incluem opções alimentadas por bateria, com até 72 horas de duração com uma única carga, dependendo da configuração de cor selecionada. Esta luz noturna é feita de silicone macio e inclui um controle remoto para ajustar entre nove configurações de cor. Você também pode definir um temporizador para que a luz se apague automaticamente, usando o controle remoto ou os controles de toque no dispositivo.
Usando luzes noturnas de forma eficaz durante viagens
Usar uma luz noturna para ajudar o bebê a relaxar da correria da viagem exige mais do que apenas ligá-la. Aqui estão algumas dicas para usar sua luz noturna de forma eficaz fora de casa para acalmar seu bebê.
Usando sua luz noturna para fazer a transição para novos fusos horários
Tentar se adaptar a um fuso horário diferente é uma das maneiras mais rápidas de desregular o ritmo interno do seu bebê. Para combater o jet lag, é importante adaptar sua rotina habitual para o horário local. Mesmo que esteja algumas horas adiantado ou atrasado, um bebê com horário de soneca ao meio-dia ainda deve tirar sua soneca ao meio-dia. Uma luz noturna pode ajudar a dar ao seu bebê os sinais internos de que ele precisa para saber que é realmente hora de descansar.
Usando sua luz noturna em espaços compartilhados
O ideal é que suas acomodações de viagem permitam que seu bebê tenha seu próprio espaço, especialmente se ele estiver acostumado a dormir assim em casa. Mas, sendo realista, você nem sempre tem controle sobre suas opções de sono durante uma viagem. Às vezes, você não tem escolha a não ser deixar o bebê dormir em um berço de hotel ou ao seu lado no berço de viagem ou cercadinho.
Os pequenos confortos podem ajudar muito a acalmar seu bebê o suficiente para que ele se acalme e durma. E há algumas vantagens adicionais em usar luzes noturnas se você estiver compartilhando um quarto de hotel. Se um adulto precisar se levantar e encontrar algo, não precisará acordar o bebê acendendo luzes fortes.
As melhores luzes noturnas ajudam as famílias a viajar sem problemas
Viajar com a família pode ser maravilhoso e um pouco estressante ao mesmo tempo. Seja gentil consigo mesma enquanto você e seu bebê fazem a transição para uma rotina de viagem. Viajar pode ser imprevisível, mesmo para quem não é pai ou mãe, então não tem problema se algumas coisas não saírem como planejado. Com ferramentas como uma luz noturna de qualidade, porém, você pode se aproximar o máximo possível da rotina de sono normal do seu bebê. E quanto mais seu bebê puder descansar durante a viagem, maior a probabilidade de você voltar para casa com ótimas lembranças que guardará para sempre.
