Revisado pela Dra. Natalie Barnett do Nanit Lab .
Como pai ou mãe, você aprende truques únicos para acalmar seu bebê. Mas, quando você está de plantão 24 horas por dia, 7 dias por semana, até os profissionais precisam de uma ajudinha às vezes. Máquinas de ruído branco podem fornecer esse apoio em alguns momentos importantes (também conhecidos como noites longas). Veja como o ruído branco ajuda a acalmar e onde encontrar a melhor máquina de ruído branco para o seu filho.
Por que as máquinas de ruído branco são importantes para bebês?
Máquinas de ruído branco podem ser uma ferramenta útil para acalmar seu bebê enquanto ele se adapta ao novo ambiente. No útero, seu bebê estava acostumado a ruídos de fundo constantes. As máquinas de ruído branco usam uma estática serena para ajudar a imitar esses sons, semelhante àquele som "shhhh" que você pode fazer instintivamente em momentos de agitação. Essa frequência específica pode servir como uma técnica de relaxamento eficaz, pois ativa o reflexo natural de calma do seu bebê.
As máquinas de ruído branco também oferecem o benefício adicional de abafar ruídos externos que podem atrapalhar o sono do seu bebê. Elas criam um ambiente auditivo consistente, mascarando ruídos repentinos ou altos, como trânsito, rangidos ou outras atividades domésticas, o que ajuda a manter o sono tranquilo do seu bebê.
Como funcionam as máquinas de ruído branco?
Máquinas de ruído branco usam uma mistura de todas as frequências que os humanos conseguem ouvir para produzir aquele ruído de fundo relaxante — e evitar que sons repentinos e perturbadores acordem seu filho. Geralmente, elas incluem recursos que permitem ajustar o volume e a velocidade do som. Você pode até mesmo programar um temporizador para sua máquina de ruído branco por meio de um aplicativo no seu smartphone.
Os benefícios de usar uma máquina de ruído branco para bebês
O ruído branco pode ajudar os pais em algumas situações. Aqui estão alguns exemplos comuns de onde o ruído branco pode ajudar você e seu bebê.
- Apontando para a hora de dormir e estabelecendo uma rotina de sono consistente: Uma parte crucial para nutrir bons hábitos de sono em bebês envolve estabelecer uma rotina de sono consistente. Ligar o ruído branco como parte da soneca ou da rotina noturna pode funcionar como um sinal de que é hora de dormir.
- Melhorando a qualidade e a duração do sono: O ambiente auditivo consistente proporcionado pelo ruído branco pode contribuir para um sono melhor e mais longo. Isso é particularmente benéfico em viagens ou em outros momentos em que certos aspectos da rotina da sua família não podem ser mantidos.
- Acalmando em momentos de inquietação: O ruído branco pode ser uma ferramenta incrivelmente eficaz durante os momentos de inquietação do seu bebê. Considerando que ele ativa o reflexo natural de calma do seu bebê, tocar ruído branco em um nível seguro de decibéis pode ajudar a acalmá-lo e confortá-lo. Lembre-se sempre de manter o volume em um nível seguro para os ouvidos delicados do seu bebê.
- Mascarando ruídos ambientais: o ruído branco ajuda a abafar quaisquer ruídos ambientais ou externos que possam perturbar o sono do seu filho. Isso pode ser especialmente útil se você mora em uma área movimentada ou tem outras fontes de ruído em casa.
- Mantendo um ambiente de sono ideal: Ao fornecer um ambiente consistente e relaxante, o ruído branco ajuda a criar uma atmosfera propícia para o sono, independentemente do ambiente. Seja em casa ou em qualquer lugar, o som do ruído branco pode ajudar a garantir que seu filho se sinta seguro, confortável e pronto para dormir.
- Apoiando os pais: O ruído branco não é só para bebês; os pais também podem se beneficiar. Quando você precisa recarregar as energias, o ruído branco pode complementar seus esforços de acalmá-los, beneficiando tanto os pais quanto o bebê a longo prazo.
Melhores máquinas de ruído branco para acalmar seu bebê
Se você está procurando uma máquina de ruído branco para você, aqui estão algumas das principais marcas no mercado atualmente.
Nanit Som e Luz
O Nanit Sound and Light faz praticamente tudo, exceto secar as lágrimas do seu bebê. Esta combinação de máquina de som e luz noturna foi projetada para apoiar você e seu bebê. Do alívio do estresse ao treinamento do sono, o Sound and Light pode ajudar a estabelecer rotinas com configurações personalizáveis e agendamento automatizado. E com o recurso de Detecção de Choro, você pode receber notificações quando seu bebê realmente precisar de você.
Os principais recursos incluem:
- Aplicativo complementar Nanit Sound and Light com controles personalizáveis, incluindo a capacidade de salvar configurações favoritas e criar rotinas de som e luz
- Uma bateria recarregável com até 8 horas de duração, perfeita para cochilos curtos e situações em movimento
- Uma luz noturna com uma variedade de opções de cores personalizáveis, desde um brilho suave para alimentação noturna até o brilho de uma luz de acampamento
- Um relógio digital regulável para ajudar a estabelecer e manter rotinas
- Catalogação contextual de sons para ajudar você a selecionar o som suave ideal para cada situação
- Um sinal de "OK para levantar" para crianças pequenas, ajudando-as a aprender quando é hora de começar o dia
- Múltiplas opções de controle, permitindo operar o dispositivo por meio do aplicativo complementar ou diretamente na própria unidade. O botão superior da unidade foi projetado para facilitar o uso, proporcionando uma experiência intuitiva.
- Recurso exclusivo de detecção de choro que envia notificações quando seu bebê realmente precisa de você, o que o diferencia de outros dispositivos no mercado
- Um aplicativo em constante evolução, pronto para continuar trazendo inovações e lançamentos de recursos futuros
Com este robusto conjunto de recursos, o Nanit Sound and Light se destaca como uma ferramenta valiosa que faz praticamente tudo, exceto secar as lágrimas do seu bebê. Ele foi projetado para apoiar você e seu bebê em todas as etapas da sua jornada parental.
Máquina de som Hatch Baby Rest
A Máquina de Som Hatch Baby Rest inclui ruído branco e uma luz noturna com diferentes opções de cores. Todas as configurações podem ser controladas pelo aplicativo complementar no seu smartphone. Alguns recursos, como o programa de despertar "Hora de Acordar", não são recomendados para crianças menores de dois anos.
Os principais recursos incluem:
- Escolha de sons como grilos, pássaros ou chuva, bem como ruído branco
- Capacidade de personalizar as cores da luz noturna
- Crie configurações para diferentes rotinas de sono, como cochilos e hora de dormir
Máquina portátil de ruído branco Marpac Hushh
A Máquina de Ruído Branco Portátil Hushh é fabricada pela empresa de acessórios para dormir Yogasleep. Ela inclui três configurações de som: ruído branco brilhante, ruído branco profundo e ondas suaves. Esta máquina de ruído branco deve ser usada principalmente em movimento, e não em casa. Ela deve ser desligada e desconectada da tomada a cada 14 dias.
Os principais recursos incluem:
- Um bloqueio para crianças para que apenas os pais controlem as configurações
- Uma luz noturna LED âmbar suave
- Um clipe flexível, para que você possa viajar com a máquina conforme necessário
Skip Hop Moonlight & Melodies Nightlight Soother
Esta máquina de ruído branco está disponível em diferentes formatos de animais, como corujas ou elefantes. Além dos recursos de som e luz noturna, este dispositivo também inclui um projetor com estrelas e luas. A biblioteca de sons do Moonlight & Melodies Nightlight Soother inclui quatro melodias e quatro sons da natureza.
Os principais recursos incluem:
- Lente de projetor ajustável
- Controle de intensidade da luz noturna
- Configurações de temporizador automático para 15, 30 ou 60 minutos
Como escolher a melhor máquina de ruído branco para seu bebê
Se você é pai ou mãe de primeira viagem, provavelmente já encontrou diversos gadgets para bebês . Ser pai ou mãe na era da tecnologia é um presente em muitos aspectos. Mas, às vezes, vasculhar longas listas de recursos de dispositivos pode tornar a compra de acessórios para bebês do século XXI um trabalho extra. Abaixo, você encontra uma análise do que priorizar ao comprar uma máquina de ruído branco.
- Recursos de segurança. A segurança do bebê é a principal preocupação com qualquer dispositivo. Com máquinas de ruído branco, o controle de volume pode proteger os ouvidos dos pequenos. Certifique-se de sempre colocar o dispositivo dentro da distância recomendada para protegê-lo de níveis sonoros potencialmente prejudiciais e de quaisquer riscos relacionados aos fios.
- Opções de som. Algumas máquinas de ruído branco também podem funcionar como jukeboxes com sons suaves, com opções adicionais para canções de ninar ou sons relaxantes de animais.
- Aplicativos complementares. Uma máquina de ruído branco compatível com seu smartphone oferece opções de configuração mais robustas.
- Recursos de iluminação. Luzes noturnas podem ajudar os bebês com rotinas de sono, e opções de iluminação personalizáveis podem até tornar a hora de dormir mais divertida.
- Portabilidade. Se você puder levar sua máquina de ruído branco, isso pode tornar uma viagem de carro pela cidade ou uma festa do pijama na casa da avó muito mais tranquila.
Dicas para usar máquinas de ruído branco para acalmar seu bebê
Os recém-nascidos ainda estão aprendendo a se acalmar . Os pais podem ajudá-los com técnicas que ativam sua resposta inata de calma. E a terapia sonora proporcionada por uma máquina de ruído branco é uma das coisas que podem ajudar a embalar um bebê para fora de uma espiral de choro. Aqui estão algumas maneiras pelas quais sua máquina de ruído branco pode ajudar a relaxar um bebê agitado.
- Mantenha um som ambiente consistente: Manter a máquina de ruído branco ligada constantemente ajuda a criar um ambiente auditivo tranquilo e familiar. Isso pode facilitar o acalmamento do seu bebê e pode até mesmo ajudar a redirecionar sua atenção, desencadeando seu reflexo de calma.
- Conforto durante uma crise de cólica. Estudos demonstraram que o ruído branco pode ser uma forma eficaz de dar apoio a um bebê com cólica.
- Facilite a troca de fraldas. Se você sabe que seu bebê fica agitado na hora de trocar, o ruído branco pode acalmá-lo.
Dicas para usar máquinas de ruído branco para ajudar no sono do bebê
O ruído branco pode ser eficaz quando você está tentando estabelecer uma rotina regular de sono, pois pode dar ao seu bebê uma associação positiva com a hora de dormir. Ao contrário de outros auxílios para dormir, como mamadeiras ou a presença de um cuidador, o ruído branco pode permanecer o tempo todo para ajudar seu bebê a adormecer e a permanecer dormindo. E sabemos que mais sono para o bebê significa mais sono para toda a família! Aqui estão algumas dicas para incorporar o ruído branco à rotina de sono do seu bebê.
- Comece a tocar ruído branco quando for hora de relaxar. Coloque sua máquina de ruído branco a uma distância segura do berço do bebê e ligue-a depois de terminar sua rotina de dormir. Assim que seu bebê se acostumar com o som de estática depois de você ler uma história ou cantar uma canção de ninar, ele aprenderá a associá-lo a um estado de sonolência.
- Use também na hora da soneca . O uso consistente de ruído branco durante todas as horas de sono, não apenas à noite, pode ajudar a manter sua rotina.
- Deixe o ruído branco ligado durante todo o sono do seu bebê . Tocar ruído branco durante todo o sono do seu bebê, em vez de apenas no começo, pode aumentar a duração geral do sono.
O ruído branco pode beneficiar toda a família
Todos os pais merecem apoio, e uma máquina de ruído branco pode ser uma aliada útil na busca pelo descanso. Essas máquinas ajudam a tornar a rotina da hora de dormir mais tranquila e proporcionam conforto quando seu bebê está inquieto. Mas os benefícios não param na porta do berçário. Os pais também podem usar o ruído branco!
Máquinas de ruído branco, como as da Nanit, podem ajudar a criar um ambiente calmo e consistente que promove um sono de qualidade para todos. Portanto, enquanto seu bebê aproveita os sons suaves, não se esqueça de que essa ferramenta também pode ser útil para adultos. Se você busca abafar ruídos que distraem ou estabelecer um ambiente tranquilo, o ruído branco pode ser a canção de ninar que ajuda toda a família a ter noites tranquilas.
Sobre a Dra. Natalie Barnett:
