Já é difícil fazer um bebê dormir. Mas para pais de gêmeos, a hora de dormir às vezes pode parecer uma tentativa de escalar o Monte Everest de maiô! Mas fique tranquila, não é um sonho impossível. Na verdade, onze gêmeos pegam o jeito do sono e podem até superar os que não são gêmeos no quesito sono. Como a obstetra e ginecologista Dra. Manju Monga conta ao WebMD : "Gêmeos pequenos são mais fáceis de criar, têm um ao outro para brincar e dormem melhor do que os únicos depois de completarem 2 anos."
Até que esse dia feliz chegue, reunimos algumas dicas de especialistas sobre como criar dois filhos campeões do sono. Aqui estão seis das nossas dicas favoritas para dormir com gêmeos:
Dica 1: The Baby Sleep Site sobre observar o relógio
Comece a trabalhar em uma rotina baseada no relógio desde cedo. Para bebês únicos, não recomendamos prestar muita atenção ao relógio até os 5 ou 6 meses de idade. Mas para gêmeos, nosso conselho é bem diferente: comece a prestar atenção ao relógio por volta das 4 a 6 semanas... Sim, você terá dias desajustados e fora de sincronia, mas tudo bem – se você trabalhar para a previsibilidade desde o início, será recompensada no futuro, quando os dois bebês comerem e dormirem mais ou menos no mesmo horário. "Nos mesmos horários".
Dica 2: HealthyChildren.org sobre como alimentar dois bebês ao mesmo tempo
"Aqui está a regra de ouro para alimentar gêmeos: quando um acorda para comer, os dois precisam acordar para comer. Você pode se despedaçar ao acordar um bebê dormindo, especialmente quando ele parece tão fofo e precioso deitado ali, dormindo, mas lembre-se de que você não terá horas suficientes em um dia para alimentar um depois que o outro já tiver mamado, dia após dia... A melhor maneira de alimentar os dois gêmeos simultaneamente é com uma almofada grande para amamentação de gêmeos, que funciona tanto para amamentar quanto para dar mamadeira."
Dica 3: Kim West , também conhecida como The Sleep Lady, sobre cochilos solo
Embora eu normalmente mantenha os gêmeos juntos à noite, costumo recomendar separá-los para as sonecas, porque dormir durante o dia é um desafio muito maior para a maioria dos bebês. É ainda mais difícil se houver um colega de brincadeira para distrair ou distrair no berço ao lado. Alguns pais mantêm os gêmeos separados para as sonecas por dias ou semanas, outros durante toda a infância. Faça o que for melhor para você e que pareça funcionar para seus filhos.
Dica 4: Dr. William Sears sobre o papel dos pais na rotina de sono dos gêmeos
Lembre-se: amamentar implica confortar, não apenas amamentar. Os pais podem "amamentar como pais" um bebê agitado e fazê-lo dormir novamente. Para gêmeos que usam mamadeira, geralmente funciona que cada um fique com um bebê designado para passar a noite. Ou alguns pais se revezam como pais de plantão, permitindo que você tenha uma noite inteira de sono em noites alternadas.
Dica 5: WhatToExpect.com sobre a importância da separação
Se uma das gêmeas parece pronta para dormir a noite toda, deixe-a dormir em um quarto diferente do irmão, mesmo que seja apenas temporariamente — e mesmo que isso signifique mudar o cercadinho ou o berço para a cozinha ou o banheiro. Assim, os despertares noturnos da irmã gêmea não a deixarão com aquela sonolência noturna também.
Dica 6: BabyCenter.com sobre como dar atenção suficiente aos dois bebês
“Seus gêmeos podem achar reconfortante (e dormir em segurança) se você colocar os berços próximos o suficiente para que eles se vejam…
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